5 Žene o samom vaganju ili ne

Pitanja poput "Koliko često trebam vagati sebe?" i "normalna težina za žene" ima tisuće pretraživanja mjesečno. Naravno, politika odgovaranja na njih je u najboljem slučaju komplicirana - i u najgorem slučaju pokreće, proganja i izaziva tjeskobu. To je težak izbor, treba li ili ne zadržati skalu u vašoj kući, onu koja je duboko osobna kada imate problema s težinom. Za mene to nije zdravo. Vaganje sebe ohrabruje način života koji sam ostavio za sobom, tajnovitiju, mržnju, opsesivnu stvarnost koju sam jako naporno radila da bih se pomaknula iz prošlosti.

"Nisam obožavatelj samih vaganja", kaže Amy Rosoff Davis, dugogodišnji trener Selene Gomez. "Mislim da uzgaja opsesivne misli i ponašanja. Ako vježbate i zdravo jedete, vaše tijelo treba učiniti ostalo. Kada imate zdrav um, tijelo i dušu, rezultati će doći. kako se vaše hlače uklapaju, tako da se umirite umjesto toga."

Kako bi procijenili kako se druge žene osjećaju, posegnuo sam za nekoliko prijatelja i suradnika na savjet o toj temi. Ispod, pronađite njihove zamišljene riječi.

irska

"Odrastajući, nikad nismo imali mjerilo u kući, a tek u svojoj drugoj godini u srednjoj školi mnogo sam razmišljala o tome što bi moja težina trebala biti ili ne bi trebala biti. Nakon loše ozljede leđa od plesa, bio je iznenada manje fizički aktivan, u uredu liječnika i izvan njega, o onome što se osjećalo kao dnevna i tjedna osnova, tako da se gotovo preko noći mjerilo - puno - tijekom vremena kada se nisam osjećao sjajno Dok sam prije bio barem bio blaženo nesvjestan stvarnog broja na ljestvici, odjednom sam ga vidio (i prezirao) taj broj barem dva ili tri puta tjedno.

A u mojoj glavi to se činilo previsokim.

"Ima mnogo stvari u igri kada je u pitanju razvoj problema s prehranom, ali mislim da je moja ekspozicija i strah od ljestvice preko noći jedna stvar (od mnogih) koja je doprinijela brzom i žestokom efektu snowballa, što je na kraju dovelo do Tijekom ljeta nakon moje druge godine, žestoko sam se odlučio "izgubiti težinu", i samo nekoliko mjeseci kasnije, našao sam se u bolničkom liječenju anoreksije - gdje, još jednom, I premda mi nikad nije rečeno, stalno sam bio svjestan koliko sam "dobro" bio ili nisam radio, što je, naravno, bilo potpuno diktirano brojem.

(Oh, i prečesto sam, doista, otkrio koji je broj.) Dakle, još jednom, iako s dobrom namjerom, broj je diktirao koliko sam se osjećao. Prije mog poremećaja u prehrani osjećao sam se kao neuspjeh zbog broja na ljestvici koji se činio previsok moj oči, a zatim tijekom liječenja, osjećao sam se kao neuspjeh ako je broj bio previše nizak u očima mog medicinskog tima. (Dok, naravno, osjećam se potpuno neugodno s brojem mojih liječnika htjela Vidjeti.) Dakle, nazvati moju vezu sa skalom kompliciranom bila bi prilično velika podcjena.

"Srećom, uspjela sam se oporaviti od poremećaja prehrane gotovo u cijelosti (ali opet, to nije koža koju ikada možete izgubiti), a nakon razmjera koji diktira ideje" uspjeha "," napretka ", pa čak i "Posljedice" (poput teže progutanog povećanja liječenja), učinio sam to točkom da ostanem daleko, daleko od ljestvice.Svi su različiti, ali za mene potiču netočne, monopolizirajuće i sveobuhvatne. u negativnoj energiji jednostavno ne trebam u svom životu. Svakako, često me izvagaju liječnici ili ću ući u skalu u teretani, ali tih trenutaka je malo.

Vaganje sebe samo je ikada rezultiralo negativnim oblacima prosudbe, i to me često vraća u super mračne dane mojeg poremećaja prehrane - mjesto koje sam marljivo radila da bih ga ostavila iza sebe."

Anne Louise

"Nikad nisam imao skalu u svojoj kući. Ako jesam, znam da bih se četiri puta dnevno vagala i grdila se za svaku minutu promjene. Ili bih se mogla osjećati sjajno. Mogla bih se diviti svojoj guzici u ogledalu., moje zdrave obline, moja snažna bedra, i postanem znatiželjna ako broj na ljestvici odgovara mom zadovoljstvu. Kad vidim broj, ne volim, međutim, razlog blijedi Moj popis stvari koje želim promijeniti sada su jedino o čemu ću razmišljati cijeli tjedan.

"Ne mogu kontrolirati svoje misli, ali mogu okrenuti svoje zrcalo u punoj veličini kako bih se spriječio da sjedim ispred njega i držim se za donji trbuh u 4 sata ujutro. Sjećam se da sam dobio jedno tijelo, bez tradicija ili tako da je vrijeme da ga počnete voljeti jer je 28 godina mržnje već predugo."

Viktorija

"Prestao sam se vagati prije nekoliko godina iz čiste nužnosti; lako je to bila jedna od najopasnijih navika koje sam povezao s poremećajem prehrane. Iako sam na mnogo zdravije mjesto s mojim tijelom, još uvijek smatram da je ljestvica potpuno beskorisno i psihološki otrovno sredstvo. Težina varira toliko na bilo koji dan, a ja obično težim kada sam u jako dobrom stanju, čak i ako sam tehnički manje. Broj ozbiljno ne znači ništa, pa nije vrijedno pogoršanja.

Sada prolazim po tome kako mi odjeća odgovara i to je mnogo bolja strategija.

Hallie

"Vaganje sebe može izluditi. Naš unos hrane i pića čini ga tako da se naše tijelo mijenja tijekom dana. Ako se vagate ujutro, može pročitati nešto drugačije nego noću. Pa zašto onda? Teško je Mišić teži više od masti, ali ipak će te osjećati loše ako je broj veći nego što si očekivao - a osjećaj lošeg je gubitak vremena.

"Posljednji put kad sam si dopustio da se prepustim - u ovom slučaju, to znači da sam zadržao skalu u svojoj kupaonici - svaki dan sam se vagala kompulzivno. Ne mislim da ću je koristiti jednom ujutro i zaboraviti na Umjesto toga, ja bih se kaznila tako što bih se barem tri puta dnevno priklonila toj ljestvici i svaki put se osjećala sramno krivom. malena i kratkotrajna proslava - ona koja u konačnici nije značila ništa kao dio veće slike (način na koji osjećam svoje tijelo, težak zadatak oblačenja kad ne osjećam da izgledam najbolje, itd.).

"Stvar je u tome da se oporavljam od poremećaja prehrane. Kažem" oporavak ", u sadašnjem vremenu, jer se nikada ne osjećam kao da problemi s težinom neće biti, na neki način, dio moje stvarnosti. Sada prakticiram prihvaćanje i znam kako izvršiti parsiranje kroz te misli i svejedno se osjećam dobro. Bolje sam nego što sam ikad bio, ali ipak, imam okidače i prepreke kao i svi drugi. Osjećam se dobro nego što ostaneš noću zabrinut o tome što kaže ljestvica.

U mom slučaju, neznanje je blaženstvo.

Melissa

"Odlučio sam se više ne vagati, jer ništa dobro." ikad došao iz njega. Bio sam opsjednut svojom težinom tijekom svih mojih tinejdžerskih godina, a mjerilo u mojoj kupaonici samo je to pojačalo. Tek sam nedavno shvatio koliko je energije ovaj objekt imao nad mojim životom. Oduvijek sam bio na manjoj strani, ali časopisi i televizija činili su me kao da nikad nisam dovoljno tanak. Moji prijatelji i obitelj stalno su mi govorili da se ne brinem o težini i kako sam sretna što sam mršava, ali iz nekog razloga nisam im mogla vjerovati, jer mi je broj na mojoj ljestvici govorio drugačije.

Počeo sam shvaćati kako mi je tjelesna slika postala nekoliko godina na fakultetu i znala sam da se nešto mora promijeniti. Oslobodio sam se ljestvice u kupaonici i nikada se nisam osvrnuo. Osjećam se tako slobodno i mirno sa svojim tijelom sada, znajući da taj broj više ne treba definirati moje zdravlje."