Nulte ugljikohidratne hrane
Sadržaj:
Ako pokušavate smanjiti unos ugljikohidrata i mislite da to eliminira ukusne grickalice, možda ste u krivu. Mnoge hrane bez ugljikohidrata čine dobre zalogaje, dajući vašem tijelu poticaj kad se osjećate gladnima i pomažući vam da zadržite zdrave prehrane dok se osjećate zadovoljni između obroka. Sa samo malom količinom planiranja unaprijed, možete uživati u širokom rasponu zalogaje bez ugljikohidrata.
Video dana
Zero-carb proteini
Iako možda ne mislite na hranu koja se bazira na bazi proteina kao zalogaje, neki čine izvrsne izbore. Na primjer, upotrijebite neku konzerviranu, napunjenu tunu natopljenu u listi bez zelene salate kao zalogaje u podne. Ili nasjeckajte malo mršavih, bezbojnih pršuta u salatu pomiješanu s celerom ili isjeckanim kupusom. Većina sira također je nula ili nisko-ugljikohidrat, pa uzmite neki sir ili drugi sir kao on-the-go snack. Svinjska repa ili grickanje govedine su također visoki proteini i obično nula-carb, ali svakako računajte njihov sadržaj masnoća u svoj dnevni plan prehrane.Hard Boiled Whites White
Bjelančevine jesu mršavi izvori proteina i bez ugljikohidrata, prema "Osnovnoj prehrani i dijetalnoj terapiji". Kuhajte nekoliko jaja i bacajte žumanjke nakon kuhanja. Tvrdo kuhana bjelanjka su zeleni ugljikohidrati koji se mogu lako pohraniti u hladnjak. Jednostavno se mogu uhvatiti kada žurite s vrata, što im daje iznimno dobar izbor za zauzetu osobu.
