Hoće li dijeta s visokim vlaknima očistiti debelo crijevo?

Kao posljednji korak u uklanjanju otpadaka, izlučivanje izmeta u vašem debelom crijevu, premjestite se do rektuma i ostavite svoje tijelo. Učinkovita formacija stolice, proces koji neposredno utječe na prisutnost vlakana, bitan je za održavanje zdravlja debelog crijeva. Prema izdanju "Toksikološka patologija", 15. listopada 2013., dijetalna vlakna mogu pomoći u promicanju zdravlja debelog crijeva i smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

Video dana

Identifikacija

Dijetna vlakna mogu biti netopljivi ili topivi. Ono što ih razlikuje i određuje njihov učinak na zdravlje debelog crijeva je sastav staničnih zidova. Stanične stijenke netopivih vlakana sadrže celulozu, hemicelulozu i lignin, od kojih se nitko ne može otopiti u vodi. Nasuprot tome, stanične stijenke topljivih vlakana sadrže pektin i gumu, oboje su topljivi u vodi. Iako svaki tip utječe na vaš debelo crijevo drugačije, oboje su važni, prema internoj medicini i gastroenterologiji dr. Frank W. Jackson.

Funkcija

Obje netopljive i topivih vlakana obavljaju važne funkcije unutar debelog crijeva. Netopljiva vlakna pomažu u stvaranju stolice apsorbirajući vodu kako bi stvorili mekanu, ali glomaznu stolicu koja je lako prolaziti. Netopljiva vlakna su izvor hrane za crijevne bakterije koje pomažu u procesu otpada.

Učinci

Redovita crijevna kretanja čuvaju fekalne tvari od izgradnje u vašem debelom crijevu. Visoka vlakna dijeta pomaže da se vaša crijeva kreću i funkcioniraju normalno i na taj način imaju čišćenje na debelo crijevo. Rezultat ovog čišćenja je prevencija zatvora, hemoroida, sindroma iritabilnog crijeva i razvoj vrećica u vašem debelom crijevu koji nastaju zbog pritiska na zidove debelog crijeva

Upozorenje

Nemojte se osloniti na dijetalnu vlaknu metoda prevencije raka debelog crijeva. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom i slijedite njezine preporuke za screening karcinoma debelog crijeva. Iako dijeta bogata vlaknima može pomoći u održavanju debelog crijeva čistom i promicanja zdravlja debelog crijeva, nema dovoljno dokaza da bi se moglo smanjiti rizik od nastanka raka debelog crijeva.Prema izvješću iz Harvard School of Public Health, studije trenutno pokazuju vrlo mješovite rezultate.