Zašto dobijem Dizzy na treadmillu?

Sudjelovali ste u sesiji s treperima koja pumpaju srce, kada vam se iznenada prostorija okreće oko vas. Ova vrtoglavica, koja čak može učiniti da se osjećate mučninu, može vas spriječiti da vježbate na traci za trčanje. Razumijevanje zašto se događa vrtoglavica povezana s napinjanje može vam pomoći spriječiti ponavljanje ovog stanja.

Video dana

Značaj

Mehanizam pomoću kojeg djeluje treadmill može vam osjetiti vrtoglavicu kada ga upravljate. Dok se na treadmillu vaše tijelo kreće, ali niste putovali na daljinu. Ako osjećate vrtoglavicu ili mučninu, to može signalizirati bolest pokreta. Bolest pokreta javlja se zato što vaš mozak tumači različite signale. Vaše unutarnje uho može osjetiti da ste u pokretu, ali vaše oči ne protumačuju pokret - to može uzrokovati vrtoglavicu.

Vrtoglavica Post-Workout

Trzajem vrtoglavica može se nastaviti ili čak povećati nakon izlaska iz trake za trčanje. Vaše tijelo postaje dezorijentirano jer se još uvijek krećete, ali zemlja se ne kreće ispod vas. S čestim treadmill sjednicama, vaše tijelo vjerojatno će se usredotočiti na razlike između tla i pokretne platforme. Do tada smanjite vrtoglavicu izlaskom iz trake za trčanje i držanjem na stabilan objekt. Pričekajte nekoliko minuta kako bi vam se vrtoglavica smanjila.

Prevencija / Rješenje

Ako je vaš vrtoglavica povezana s bolestima u pokretu, osiguravajući da su vam oči usmjerene na pravu poziciju, mogu smanjiti simptome. Držite oči naprijed. Nemojte gledati prema dolje na noge drugih korisnika napinjača, što može uzrokovati vrtoglavicu. Budući da noge često prate djelovanje vaših očiju, to će vam pomoći spriječiti neuspjeh ili hodanje na strani treadmill pojasa.

Upozorenje

Vrtoglavica može ukazivati ​​da vježbate previše snažnim tempom na svom treadmillu. Ocijenite svoje percipirane napore na skali od jedne do 10. Ako je preko sedam godina, možda ćete se previše truditi. Ako ste tako bez daha ne možete govoriti udobno tijekom vježbanja, smanjite brzinu. To će smanjiti vrtoglavicu i naprezanje na vašem srcu. Međutim, ako i dalje osjećate vrtoglavicu, prestanite vježbati. Stajati ili sjesti s glavom podignutim nad vašim srcem.

Testiranje

Ako imate vrtoglavicu zbog brzog otkucaja srca dok ste na traci za trčanje, vaš liječnik može preporučiti test vježbanja za vježbanje kako bi izmjerio funkcioniranje vašeg srca, prema American Heart Association. Tijekom testiranja otpornosti na stres, elektrode smještene na prsima mjere rad srca. Mjerenje vitalnih znakova poput brzine otkucaja srca, krvnog tlaka i disanja može pomoći vašem liječniku utvrditi je li vam vrtoglavica povezana s srčanim ili manje ozbiljnim problemom.