Koji mekani piće nemaju fruktozu?
Sadržaj:
Bezalkoholna pića, od kojih mnogi sadrže visoko fruktozni kukuruzni sirup, glavni su izvor dodanih šećera u američkoj prehrani. Izbjegavanje bezalkoholnih pića koja sadrži fruktozu je jedan od načina da smanjite unos dodanih šećera i praznih kalorija. Bezalkoholna pića označena kao dijeta ili oni koji nemaju kalorija su najzdraviji izbor bezalkoholnih pića jer nemaju šećera.
Video dana
Bezalkoholna pića bez fruktoze
Bezalkoholno piće zaslađeno sa šećerom kao što je aspartam ne sadrži fruktozu. Ostale vrste bezalkoholnih pića mogu koristiti umjetne ili prirodne zamjene za šećer poput sucralose ili stevia. Provjerite oznaku nutricionističkih činjenica kako biste potvrdili ukupne kalorije vašeg bezalkoholnog pića. Ako je vaš soda bez kalorija, neće sadržavati fruktozu ili druge dodane šećere.
Pročitajte popis sastojaka
Samo zato što bezalkoholno piće ne sadrži fruktozu ne znači da je to zdrav izbor. Neka bezalkoholna pića imaju druge šećere koji su također izvor praznih kalorija. Pročitajte popis sastojaka i potražite druge vrste šećera poput kukuruznog sirupa ili sladila, koncentrata voćnog soka, sirovog šećera ili šećera. Redoviti stolni šećer, također poznat pod nazivom saharoza, napravljen je od glukoze i fruktoze, pa samo zato što napitak ne sadrži visoki fruktozni kukuruzni sirup ne znači da je bez fruktoze.
