Koje mekane piće ne sadrže kofein?

Kofein je stimulans, što znači da vam može pomoći da se probudite ujutro ili da vam pusti energiju u poslijepodnevnim satima. Za većinu ljudi, umjereno količine kofeina, što je oko 250 miligrama - ili oko 2 šalice - dnevno, savršeno je sigurno, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Za druge, kofein može uzrokovati probleme s spavanjem, razdražljivost, nemir, povećanu brzinu otkucaja srca i anksioznost.

Video dana

Soft Drinks and Overall Health

Samo zato što je bezalkoholno piće bez kofeina ne znači da je zdrava. Većina bezalkoholnih pića sadrži veliku količinu dodanog šećera, a previše konzumiranja šećera može dovesti do nezdravog povećanja težine. Prolaženje viška kilograma može povećati vaše šanse za razvoj bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

Bistre ili blistave Sodine

Najčistije tekućine, kao što su bezalkoholna pića od limuna, ne sadrže kofein. To uključuje sodas koji su gotovo jasni, ali se ne odnosi na sve one. Služenje od prosječnog soka od citrusa od 12 grama sadrži 54 milligrama kofeina, a jednaka količina crvenog grejpa sadrži 39 miligrama. Većina, ali ne i svi đumbirski sokovi su bez kofeina, pa provjerite oznake sastojaka prije nego što odaberete jednu marku nad drugom.

Root pivo i sladoleda

Neki, ali ne i svi brendovi pivskog piva su bez kofeina. Čitanje naljepnica je neophodno ako je korjenov pivo vaš izbor sode. Većina kremnih sira, bliski rođak korijena piva, sadrži oko 39 miligrama kofeina po 12 unca. Određene marke crvene kremske sode, s druge strane, bez kofeina.

Sodas s okusom voća

Neki se sokovi od grožđa i naranče ne sadrže kofein, ali ostali brandovi narančaste sode mogu sadržavati 41 miligrama kofeina po 12 unci. Prosječno limunada u obliku gline također sadrži 41 miligrama kofeina u posluživanju od 12 unci. Divlje sladoledne vrste višnje vrste sadrže oko 38 miligrama kofeina po obroku.

Bez kofeina

Tradicionalna kola bezalkoholna pića sadrže kofein. Iznos varira između robnih marki, ali obično iznosi između 34 i 38 miligrama po posluživanju 12 unci. Ove robne marke nude verzije svojih izvornika, bez alternative kofeina, što je alternativa koja ima sličan okus originalnih verzija.

Čajevi i sokovi

Količina kofeina varira od marke do marke u neugodnim bezalkoholnim pićima, pa je čitanje etiketa neophodno prilikom odabira pića. Traženje onih koji na etiketi tvrde da su bez kofeina jedan je od načina da pronađete opciju koja je bez kofeina. Čajevi koji nisu bez kofeina mogu imati količine između 11 i oko 40 miligrama po obroku. Isto vrijedi i za sok. Potražite 100 posto voćnog soka, koji je prirodno bez kofeina i preskočite bilo koji sok s "energijom" u naslovu.Sokovi s energijom soka mogu sadržavati 200 ili više miligrama kofeina po poslu.