Oko polovice Američke odrasle osobe uzimaju prehrambene dodatke s multivitaminskim mineralnim proizvodima, dodatcima kalcijem i omega-3 ili ribljom uljem kao najčešćim izborima, objavljuje članak u ožujku 2013. u "JAMA Internal Medicine". Dok većina ljudi uzima dodatke prvenstveno za održavanje ili poboljšanje zdravlja, neki dopune mogu uzrokovati nuspojave. Zatvor je uobičajena nuspojava minerala kalcija i željeza i rijetka nuspojava previše vitamina D. Određene biljne terapije i mršavljenja dodataka također mogu uzrokovati zatvor.
Video dana
Željezo
![]()
->
Bijeli vitamin koji se drži između dva prsta Fotografija: m_a_n / iStock / Getty Images < Često se preporučuje dodatak samo za željezo ako imate nedostatak. Veće doze preporučene za liječenje anemije pomanjkanja željeza uzrokuju vjerojatnost zatvora. Ako imate konstipaciju od dodatnog željeza, možete imati manju dozu, uzimajući željezne tablete hranom ili pokušavajući napraviti drugačiji tip željeza. Raspravite s vašim nuspojavama i mogućim rješenjima kod svog liječnika, jer ti savjeti mogu smanjiti količinu željeza koju apsorbira vaše tijelo.
Kalcij
->
![]()
Žena s kalcijnim tabletama u ruci Kalcij, dodatak za zdravlje kosti, također je zabilježen kao uzrokuje zatvor. Studija u travnju 2006 "Arhiva unutarnje medicine" izvijestila je da je zatvor je prisutan u 13. 4 posto starijih žena uzimaju 1, 200 mg kalcija dnevno, u usporedbi s 9,1 posto u žena koje ne uzimaju dodatnu kalcij. Uzimanje kalcija u podijeljenim dozama kod obroka ili uključujući više kalcija od hrane i manje od dodataka korisni su načini za smanjenje ove nuspojave. Pijenje više tekućina i povećanje prehrambenih vlakana također može ograničiti ili spriječiti konstipaciju. Dodatno, kalcijev citrat je manje vjerojatno da će uzrokovati opstanak od kalcijevog karbonata.
Vitamin D
->
Mali drvena žlica s vitamin D pilula Fotografija: SherSor / iStock / Getty Images
![]()
Izvješće ožujka 2009 u" Arhivi interne medicine "istaknulo je da samo 23 posto adolescenata i odraslih osoba Sjedinjene Države imaju odgovarajuću razinu vitamina D u krvi. Zbog svoje uloge u zdravlju kostiju i ostalim mogućim prednostima, vitamin D je široko dostupan kao dodatak. Toksičnost vitamina D uzrokuje visoku razinu kalcija u krvi i povezani simptom zatvora. Međutim, studija objavljena u broju "Mayo Clinic Proceedings" iz svibnja 2015. pregledala je više od 20.000 testova krvi vitamina D tijekom 10 godina i zaključila je da je toksičnost vitamina D od dodataka vrlo rijetka.
Bilje i dodaci
->
Savjeti za sigurnost
![]()
->
Doktor razgovara s muškim pacijentom Fotografija: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images život. Ako je vaš konstipacija povezan s vašim dodatkom prehrani, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili nuspojavu. Međutim, budući da određeni medicinski uvjeti i lijekovi na recept također mogu uzrokovati zatvor, najbolje je da vaš liječnik procjenjuje vaše simptome. Odmah potražite medicinsku pomoć ako imate konstipaciju s teškim bolovima u trbuhu, vrućicom ili povraćanjem.
