ŠTo je glikemički indeks Butternut Squash?
Sadržaj:
Butternut squash ima umjeren poredak glikemijskih indeksa i nizak glikemijski opterećenje. Također je niska u kalorijama, dobar izvor vlakana i odličan izvor vitamina C i A, što ga čini zdravim izborom hoćete li ili ne trebate gledati šećer u krvi.
Video dana
Glikemijski brojevi
Glikemijski indeks mjeri učinke ugljikohidrata u danoj hrani na razinama glukoze u krvi. Hrana se rangira na skali od 1 do 100. Što je veći broj, brži je ugljikohidrat podiže šećer u krvi. Precizniji broj je glikemijsko opterećenje, koje svrstava hranu i njegovim glikemijskim indeksnim brojem i količinom ugljikohidrata u stvarnoj veličini hrane.
