Dom Život ŠTo piće uzrokuje dehidraciju?

ŠTo piće uzrokuje dehidraciju?

Sadržaj:

Video dana
Kava i dehidracija
Bez trudnoće ili nekog drugog dijagnosticiranog medicinskog stanja koje ograničava alkohol, svaki dan možete konzumirati alkohol, sve dok je umjereno. Međutim, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati negativne simptome, uključujući dehidraciju. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam potvrđuje da je alkohol diuretik. Pijenje prekomjerne količine alkohola ne samo da stvara neravnotežu elektrolita, već može spriječiti tijelo da apsorbira vodu za potporu hidratacije. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upućuju na to da jedan odrasli muškarac koji pije do dva pića dnevno i žena koja pije jedno piće dnevno, nalaze unutar granica umjerenosti.
Istraživanja se razlikuju u tome da li bezalkoholna pića uzrokuju dehidraciju. Međutim, ako nije navedeno drugačije, bezalkoholna pića sadrže kofein. Količina kofeina po porciji može varirati. Međutim, prema izvješću Centra za znanost u javnom interesu, općenito je niža od posluživanja pivo kave. Dok se mišljenja razlikuju, očito je da je kofein diuretik, što znači da može povećati izlučivanje mokraćnog mjehura. Bez zamjene tekućina izgubljenih mokrenjem, pretjerana konzumacija bezalkoholnih pića može pridonijeti dehidraciji, navodi KidsHealth. org.

Općenito, tekućine za piće su neophodne za održavanje odgovarajuće hidratacije. Međutim, mnoga komercijalno proizvedena napitaka sadrže razne elemente koji mogu uzrokovati simptome kao što je dehidracija kada se konzumiraju u višku. Znanje o tome koja pića može izazvati dehidraciju pruža vam vitalne informacije koje vam omogućuju umjerenu potrošnju i prilagodbu kako biste stvorili uravnoteženu prehranu.

Video dana

Kava i dehidracija

Prema MedlinePlus. com, pijenje između dvije i tri šalice kave dnevno se smatra umjerenim i sigurno za zdrave pojedince. Ova količina pripremljene kave odgovara približno 200 do 300 miligrama kofeina. Pijenje više od ove granice duže vrijeme može dovesti do dehidracije. Kako biste izbjegli dehidriranje, ostanite unutar zdravog ograničenja smanjivanjem broja šalica kave koju svakodnevno pijete. Također se možete prebaciti na kavu bez kofeina koja sadrži manje količine kofeina. Ako namjeravate smanjiti kofein iz prehrane, MedlinePlus preporučuje da to postupno postignete.

Bez trudnoće ili nekog drugog dijagnosticiranog medicinskog stanja koje ograničava alkohol, svaki dan možete konzumirati alkohol, sve dok je umjereno. Međutim, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati negativne simptome, uključujući dehidraciju. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam potvrđuje da je alkohol diuretik. Pijenje prekomjerne količine alkohola ne samo da stvara neravnotežu elektrolita, već može spriječiti tijelo da apsorbira vodu za potporu hidratacije. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upućuju na to da jedan odrasli muškarac koji pije do dva pića dnevno i žena koja pije jedno piće dnevno, nalaze unutar granica umjerenosti.

Soft drinks

Istraživanja se razlikuju u tome da li bezalkoholna pića uzrokuju dehidraciju. Međutim, ako nije navedeno drugačije, bezalkoholna pića sadrže kofein. Količina kofeina po porciji može varirati. Međutim, prema izvješću Centra za znanost u javnom interesu, općenito je niža od posluživanja pivo kave. Dok se mišljenja razlikuju, očito je da je kofein diuretik, što znači da može povećati izlučivanje mokraćnog mjehura. Bez zamjene tekućina izgubljenih mokrenjem, pretjerana konzumacija bezalkoholnih pića može pridonijeti dehidraciji, navodi KidsHealth. org.

Zanimljivi članci