Koje su prednosti voća i povrća polu-brzom?
Sadržaj:
- Video dana
- Povećana prehrana
- Učinkovito uklanjanje
- Mark Mattson, znanstvenik s Nacionalnim institutom za starenje, navodi se u članku iz 2007. godine o NPR-u. com koji smatra da ograničavanje unosa kalorija poboljšava način na koji vaše tijelo regulira glukozu, što vam može pomoći da izbjegnete razvoj dijabetesa. Temeljeći svoje mišljenje o studijama koje uključuju štakore koji su hranjeni svaki drugi dan, on postavlja da djelomični post može štiti i od Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.
- Nema znanstvenih dokaza da detoksikacijska dijeta ili poluplavi voća i povrća pružaju bilo kakvu mjerljivu, fizičku korist. Ali, prema MayoClinic. com dijetetičar Katherine Zeratsky, "Neki ljudi pokazuju osjećaj više fokusiran i energičan tijekom i nakon detox dijeta." Bilo da je to zbog psihološkog učinka koji čini nešto dobro za vaše tijelo, osjećaj kontrole ili drugih čimbenika je nepoznat.No, ako jedete i pijete samo svježe voće i povrće jedan vikend mjesečno ili vas inspirira da napravite pozitivne promjene u svojem izboru hrane i životnog stila, dugoročno ćete moći vidjeti mjerljive prednosti za svoje zdravlje.
Voće i povrće ključni su za održavanje zdravlja, prema istraživačima Centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Ljudi koji jedu malo prehrane u svježim proizvodima imaju veći rizik za kardiovaskularne bolesti, određene rakove i kronične bolesti uključujući moždani udar. Obavljanje tjednog ili mjesečnog jednodnevnog detox polu-brz od voća povrće je dobivanjem u popularnosti. Dr. Ben Kim drbenke. com savjetuje da će zdravi kratki polu-brz će vaše tijelo odmoriti, dopuštajući vašoj jetri, bubrezima, koži i plućima priliku da rade svoj posao učinkovitije.
Video dana
Povećana prehrana
Voće i povrće su pakirani vlaknima, vitaminima poput A i C i hranjivim tvarima poput kalija i folata. Vitamin A podupire vaš imunološki sustav, pomaže u poboljšanju vida i olakšava vaše crvene krvne stanice u skladištenju i nošenju željeza, prema istraživačima Instituta Linus Pauling. Vitamin C u agrumi i jabukama također podupire vaš imunološki sustav kao i zdravlje jetre. Kalij i folat su važni za zdravlje mozga. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da jedete različite boje voća i povrća da biste dobili najširi raspon hranjivih tvari.
Učinkovito uklanjanje
Vlakno u svježem, cjelovitom voću i povrću pomaže vašim sustavima probavljanja i eliminacije. Kao što ističe Američko društvo za rak, mnogi zagovornici juicinga sugeriraju da ste sok od plodova, ali to ih oduzima bitnim vlaknima. Tada možete jesti celulozu, ali ima više smisla samo da jede cijelo voće, jer ne postoji nikakva korist za izvlačenje soka na prvom mjestu. U slučaju škroba, visokog šećera poput repa i mrkve, koncentrirani sok mogu predstavljati opasnost od dijabetičara.
Mark Mattson, znanstvenik s Nacionalnim institutom za starenje, navodi se u članku iz 2007. godine o NPR-u. com koji smatra da ograničavanje unosa kalorija poboljšava način na koji vaše tijelo regulira glukozu, što vam može pomoći da izbjegnete razvoj dijabetesa. Temeljeći svoje mišljenje o studijama koje uključuju štakore koji su hranjeni svaki drugi dan, on postavlja da djelomični post može štiti i od Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.
Povećana energija i fokus
