Mršavljenje i detox čaj
Sadržaj:
- Video dana
- Što je u čaši za detoksiciju?
- S prirodnim diuretikom i laksativima, detox čajevi pomiču broj na ljestvici povećanjem broja putovanja koje napravite u kupaonicu. Nije loše što gubiš - ali težinu vode. Yerba mate i maslačak detox čajevi imaju diuretik svojstva. Senna je biljni, laksativ koji je odobren od strane FDA. Gubitak tjelesne mase vode je vrlo privremen - i jednom kada se ponovo hidratirate - vjerojatno ćete povratiti bilo koju težinu koju ste prolili.
- Ne samo da su detoksika čaja ne učinkovita metoda gubitka težine, uz dugotrajnu uporabu, i rizik od dehidracije i neravnoteže elektrolita, osobito s čajevima koji sadrže sennu. Osim toga, MedlinePlus primjećuje da senna ne smije biti korištena duže od dva tjedna, jer može dovesti do ovisnosti o dodatku za normalne pokrete crijeva.
- Prema članku iz 2008. godine objavljenom u današnjem dijetetičaru, tvrdnje o čajevima za detoksiju nisu podržane znanstvenim dokazima. Pijenje posebne mješavine bilja ne poboljšava sposobnost vašeg tijela da se riješi tvari koje prirodno eliminira kroz urin, znoj i pokrete crijeva. Umjesto toga, svoje tijelo možete održati zdravi i poduprijeti rad bubrega i jetre, jedući više prehrambene biljke koja ima nisku razinu šećera, soli i zasićenih masnoća, kaže Današnji dijetetičar.
- Ako želite dodati čaj na svoju prehranu koja vam je dobra i može vam pomoći da izgubite malu težinu, razmotrite zeleni čaj.Prema istraživanju objavljenom u Cochraneovoj bazi podataka o sustavnim pregledima, zeleni čaj proizvodi mali - iako statistički nebitan - gubitak težine. Zeleni čaj je također bogat antioksidansima, koji su tvari koje mogu pomoći u odgađanju starenja i smanjiti rizik od bolesti srca i raka sprječavanjem slobodnih radikala da oštećuju zdrave stanice u vašem tijelu. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o zelenoj čaji prije nego što ga dodate na svoju prehranu i razgovarati o potencijalnim interakcijama s bilo kojim lijekovima ili drugim dodatcima koje svibanj uzimati - kao i druge rizike i koristi.
Pijenje biljnih čajeva kako bi se oslobodilo vaše tijelo toksičnih tvari i izgubiti težinu zvuči kao zdrav način da ispadne te funte; u konačnici, međutim, možda ćete biti razočarani rezultatima. Detox čaj može vam pomoći da izgubite neke težine, ali ne na način koji čini gubitak težine trajno. Osim toga, postoje neke potencijalne zdravstvene probleme s tim vrstama čajeva. Prije nego što popijete prvi gutljaj, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o sastojcima u tim čajevima, zajedno s njihovim rizicima i prednostima.
Video dana
Što je u čaši za detoksiciju?
Na tržištu su na raspolaganju razni detoksni čajevi, ali imaju tendenciju da sadrže slične biljne sastojke. Neki od najčešćih čajeva za detoksiju uključuju maslačak, sennu i yerba mate. Ove vrste čajeva tvrde da pomažu u poboljšanju načina na koji bubrezi i jetra uklanjaju štetne tvari iz vašeg tijela, što vam pomaže u postizanju ciljeva zdravlja ili težine.
S prirodnim diuretikom i laksativima, detox čajevi pomiču broj na ljestvici povećanjem broja putovanja koje napravite u kupaonicu. Nije loše što gubiš - ali težinu vode. Yerba mate i maslačak detox čajevi imaju diuretik svojstva. Senna je biljni, laksativ koji je odobren od strane FDA. Gubitak tjelesne mase vode je vrlo privremen - i jednom kada se ponovo hidratirate - vjerojatno ćete povratiti bilo koju težinu koju ste prolili.
Ne samo da su detoksika čaja ne učinkovita metoda gubitka težine, uz dugotrajnu uporabu, i rizik od dehidracije i neravnoteže elektrolita, osobito s čajevima koji sadrže sennu. Osim toga, MedlinePlus primjećuje da senna ne smije biti korištena duže od dva tjedna, jer može dovesti do ovisnosti o dodatku za normalne pokrete crijeva.
Visoke doze yerba mate povezane su s rakom, kaže Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ne biste trebali koristiti detox čajeve s yerba mate ako imate visoki krvni tlak, srčani problemi ili anksioznost. Dandelion se smatra sigurnim, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ali može biti problematično ako ste alergični na ragweed.
Istina o detoksici
Prema članku iz 2008. godine objavljenom u današnjem dijetetičaru, tvrdnje o čajevima za detoksiju nisu podržane znanstvenim dokazima. Pijenje posebne mješavine bilja ne poboljšava sposobnost vašeg tijela da se riješi tvari koje prirodno eliminira kroz urin, znoj i pokrete crijeva. Umjesto toga, svoje tijelo možete održati zdravi i poduprijeti rad bubrega i jetre, jedući više prehrambene biljke koja ima nisku razinu šećera, soli i zasićenih masnoća, kaže Današnji dijetetičar.
Zeleni čaj za mršavljenje
