Vitex dijeta

Vi svibanj čuti ljude koji preporučuju vitex, također poznat kao chasteberry, kao dio dijeta plan. Važno je zapamtiti da dok vitex sadrži neke spojeve koji mogu poboljšati zdravlje, to je ljekovito bilje - ne hrana. Ne sadrži kalorije, vlakna, glavne vitamine ili minerale. Ali vitex može pomoći ženama koje se bore s povećanjem tjelesne težine povezane s PMS-om ili menopauzom. Nikad nemojte pokušavati biljni samodopad bez razgovora s liječnikom …

Video dana

Opis

Vitex agnus-castus, mediteranski grm, nosi male plodove poznate kao čiste plodine ili chasteberries. Dva uobičajena imena biljke, monkova paprika i stablo čista, odražavaju tradicionalno uvjerenje da bobice potiskuju libido. Tekući i čvrsti ekstrakti pripremaju se od suhih bobica.

Pogrešne pojmove

Barem jedna linija proizvoda za mršavljenje tvrtke "za žene" uključuje vitex. Sveučilište Duke proučilo je biljnu mješavinu proizvoda koja, navodi proizvođač, sadrži svojstva spaljivanja masnoća. Sveučilište je pronašlo vitex i ostale biljke koje su zapravo bolje u poboljšanju raspoloženja i olakšavanja grčeva nego pružanja svojstava koja povećavaju masnoće ili povećavaju metabolizam. Pa ipak, možete vidjeti da, kao što to proizvodi sugerira, olakšanje stresa još je jedan od ključnih elemenata uspješnog gubitka težine, čineći vitex legitimnu biljku uključiti u dijetni program.

Teorije / Spekulacija

Vitexov mogući doprinos kao pomoć pri mršavljenju potječe od njegovog potencijala za ublažavanje zadržavanja vode i nadutosti. Zdravstvena knjižnica Sveučilišta u Kaliforniji - San Diego izlistava nadutost kao jedan od nekoliko PMS sustava koji Viperx učinkovito tretira. Ipak, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu navodi istraživanja koja sugeriraju da nadraženost ne pomaže vitex. Vaš zdravstveni djelatnik može dati najbolji savjet o tome treba li vitex ili druga bilja biti uključena u razumni plan mršavljenja.

Sveučilište u Michiganu ističe da dok vitex sadrži nekoliko korisnih spojeva, čini se da rade zajedno samo kada se uzimaju kao cjeloviti ekstrakt bobica, a ne kada je izoliran jedan spoj. Vitex sadrži iridoidne glikozide, flavonoide i terpenoide. Istraživači vjeruju da ti spojevi stimuliraju hipofiza, što pomaže regulirati hormonsku aktivnost.

Prednosti

Prema Sveučilištu u Michiganu, vitexove najbolje istražene zdravstvene prednosti uključuju ublažavanje simptoma premenstrualnog sindroma ili PMS. Pritužbe za koje se utvrdi da se olakšavaju nakon uzimanja vitex uključuju nježnost grudi, akne, glavobolje, razdražljivost i grčeve. Tradicionalna uporaba biljke uključuje široke primjene za "ženske probleme", kao što su problemi povezani s menstruacijom, menopauza, skrb, neplodnost i rad.

Razmatranja

Čak i ako ustanovite da vam vitex pomaže kod zadržavanja vode, plina ili nadutosti, ne zaboravite da uklanjanje tih problema pomaže vam da izgubite težinu vode, a ne viška masnoća. Prema Sveučilištu Michigan, nema poznatih interakcija s vuxom. Može uzrokovati blage osip ili trbuh, a ne smije se uzimati tijekom trudnoće. Za razliku od over-the-counter lijekova oglašenih kao PMS-borci, vitex djeluje najbolje nakon nekoliko mjeseci uzimajući ga dosljedno.