Vitamina za sprečavanje pobačaja
Sadržaj:
- Vitamin B9
- Dobivanje dovoljno vitamina B9, poznato i kao folna kiselina, u prehrani tijekom trudnoće je važno. Obiteljsko liječničko izvješće izvješćuje da biste trebali uzimati 1 mg folne kiseline dnevno kako biste spriječili oštećenja mozga i leđne moždine vašeg djeteta. Također biste trebali uzimati dovoljne količine, budući da Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu primjećuje da se možete staviti na veći rizik od pobačaja ako imate nisku razinu folne kiseline u tijelu. Istraživanja objavljena u listopadu 2002. "British Medical Journal" otkrivaju da su žene koje su pobačavale i imale nisku razinu folne kiseline imale više fetusa s kromosomskom abnormalnosti, što može pridonijeti većem riziku od pobačaja.
- Web stranica tvrtke BabyCenter otkriva da sve trudnice trebaju vitamin B2, poznat i kao riboflavin, kako bi pomogli razinama energije. Trebali biste uzeti približno 1,4 mg dnevno riboflavina kako bi podržali vašu zdravu trudnoću. Riboflavin može biti dio vašeg prenatalnog vitaminskog dopuna, ali također možete pronaći vitamin B2 u jogurtu, mlijeku, jajima i bademima.
Prehrana tijekom trudnoće ključna je za održavanje zdravlja vama i vašem fetusu u razvoju. U prvih 12 tjedana možda ćete biti zabrinuti za spriječavanje pobačaja - internetska stranica Medicinskog centra University of Maryland napominje da 15 posto trudnoća dovodi do pobačaja, od kojih je većina u tom razdoblju. Međutim, postoji nekoliko vitamina koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za zdravom trudnoćom i izbjegavajući pobačaj.
Vitamin B9
Dobivanje dovoljno vitamina B9, poznato i kao folna kiselina, u prehrani tijekom trudnoće je važno. Obiteljsko liječničko izvješće izvješćuje da biste trebali uzimati 1 mg folne kiseline dnevno kako biste spriječili oštećenja mozga i leđne moždine vašeg djeteta. Također biste trebali uzimati dovoljne količine, budući da Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu primjećuje da se možete staviti na veći rizik od pobačaja ako imate nisku razinu folne kiseline u tijelu. Istraživanja objavljena u listopadu 2002. "British Medical Journal" otkrivaju da su žene koje su pobačavale i imale nisku razinu folne kiseline imale više fetusa s kromosomskom abnormalnosti, što može pridonijeti većem riziku od pobačaja.
Vitamin D
Web stranica Medicinskog centra University of Maryland napominje da vam je potrebna 400 IU dnevno vitamina D. Uz uzimanje vitamina D u obliku dodataka, možete jesti hranu poput sira, maslaca, vrhnja, mlijeka i ribe, ovaj hranjivim tvarima. Ako odlučite uključiti ribu u svoju prehranu kako biste poboljšali svoj unos vitamina D, Američka udruga za trudnoću upozorava vas da izbjegnete ribu visoko u živu, uključujući morskog psa, mačevu ribu, kraljicu skuše i tilefish.
Vitamin B2
Poput vitamina D, smatra se da vitamin B2 utječe na rizik od razvoja preeklampsije tijekom trudnoće. Neka istraživanja ukazuju na povezanost nedostatka vitamina B2 i preeklampsije. Istraživanje objavljeno u časopisu "Obstetrics and Gynecology" iz srpnja 2000 pokazuje da su sudionici s povećanim rizikom od preeklampsije imali nedostatke riboflavina, iako je studija objavljena u svibnju 2006. "International Journal of Gynecology and Obstetrics" pobija taj nalaz, prema Linus Pauling Institut.
