Vitamin E i zubni zubi

Dijeta i prehrana igraju važnu ulogu u razvoju i održavanju zdravih zuba. Prema članku iz Biltena Svjetske zdravstvene organizacije, oralne bolesti poput zubnih šupljina, erozija zuba i razvojnih nedostataka mogu se spriječiti tako da imaju zdravu prehranu bogatu vitaminima i mineralima. Iako nikakva značajna istraživanja nisu dokazala da zdrava prehrana može spriječiti periodontalnu bolest, postoji snažna povezanost između vitamina E i vitamina C kao važnih antioksidansa, koji pomažu u oslobađanju slobodnih radikala koji oštećuju stanice domaćina i tkiva povezana s parodontnom bolesti.

Video dana

Funkcija

Vitamin E je nutrijent koji se nalazi u mnogim namirnicama; jedna važna uloga vitamina E u tijelu djeluje kao antioksidans. Pomaže u zaštiti stanica od slobodnih radikala, što može biti vrlo štetno za tijelo. Ljudi su na mnoge načine izloženi slobodnim radikalima. Oni se formiraju kada naše tijelo pretvori hranu u energiju, a također se formiraju u okolišu od sunčevog ultraljubičastog svjetla, onečišćenja zraka i dima cigareta, prema Uredu prehrambenih dodataka.

Učinci

Kada se gingivitis ne liječi, javlja se parodontna bolest. Upala i infekcija iz zubnog mesa šire se do ligamenta i kosti koje podupiru zube; zubi će postati labav zbog nedostatka strukture i potpore, a na kraju će pasti. Sveučilište u Marylandu bilježi da je glavni uzrok gubitka zuba kod odraslih rezultat parodontne bolesti.

Nutricionizam

Vitamin E prirodno se nalazi u hrani kao što su špinat i brokula; bademi, kikiriki i lješnjaci; i biljna ulja poput suncokreta, kukuruznog ulja, sojinog ulja i pšeničnih klica. Također je utvrđen u nekim žitaricama za doručak, voćnim sokovima i širenjem; ako je utvrđeno, čitanje naljepnice trebalo bi vam dati iznos po poslu. Prema Uredu prehrambenih dodataka, prosječni unos vitamina E za odrasle je 15 mg dnevno.

Razmatranja

Ostali važni vitamini koji se odnose na zdrave zube uključuju vitamin C i vitamin D; kalcij je također vitalni mineral potreban za promicanje zdravih zuba. Medline Plus, služba Nacionalnih instituta za zdravstvo, preporučuje četkanje dva puta dnevno sa zubnom pastom od fluorida, redovito čišćenje zubnih mastima, redovite preglede i čišćenje zubi te uzimanje male količine šećera koja sprječava oralne bolesti.