Vitamin D i ulje lososa
Sadržaj:
- Vitamin D u lososovom ulju
- Salmon je poznat kao masna ili masna riba i sadrži ulja bogata omega-3 masnim kiselinama. Osim pružanja ovih važnih zdravih masti, lososovo ulje također sadrži vitamin D. (Vidi referencu 1) Ako uzimate dodatke ulja od lososa, količina vitamina D u svakoj dozi ovisit će o proizvođaču. Većina odraslih osoba bi trebala dobiti najmanje 600 IU vitamina D svaki dan.
Vaše tijelo treba vitamin D učinkovito apsorbirati kalcij, održavati zdrave kosti, kontrolirati upalu i regulirati živčani sustav. Iako vam vitamin D čini kada je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti, hrana i dodatak također mogu opskrbljivati vitamin D. Budući da losos ima visoku razinu vitamina D, lososovo ulje je dobar izvor za ovaj hranjivi sastojak, ali je važno ne previše, jer previše vitamina D može uzrokovati zdravstvene probleme.
Vitamin D u lososovom ulju
Salmon je poznat kao masna ili masna riba i sadrži ulja bogata omega-3 masnim kiselinama. Osim pružanja ovih važnih zdravih masti, lososovo ulje također sadrži vitamin D. (Vidi referencu 1) Ako uzimate dodatke ulja od lososa, količina vitamina D u svakoj dozi ovisit će o proizvođaču. Većina odraslih osoba bi trebala dobiti najmanje 600 IU vitamina D svaki dan.
