Kurkuma i mišićni spazmi
Sadržaj:
- Zdravstvene prednosti kurkume
- Kurkuma ne mora biti korisna pri liječenju mišićnih grčeva, ali ovaj začin se koristi u juhama i štalama kako bi pomogao jetri u procesu detoksikacija. Osim toga, kurkuma je visoko u antioksidansima i vjeruje se da ima potencijal protiv bakterija i borbi protiv raka, prema The Hindu websiteu. Kurkuma se također može koristiti kao antiseptik, kao i sprečavanje kašlja i prehlade.
- Spazme mišića obično se javljaju u donjim nogama i telećim mišićima, leđima, kvadricama, rukama i nogama. Prema Institu za istezanje, uobičajeni uzroci mišićnih grčeva su slaba fleksibilnost mišića, zamor mišića i prekomjerna upotreba, dehidracija i elektrolit i mineralna iscrpljenost.
- Uobičajeni tretmani za spazam mišića
- Sprječavanje mišićnih grčeva
Kurkuma je popularna začina koja se koristi u Indiji više od 2 500 godina. Kurkumin, aktivni sastojak kurkuma, poznat je po protuupalnim prednostima. Iako je vrlo koristan za nekoliko medicinskih stanja, kurkuma nema veze s liječenjem mišića, iznenadnih, nehotičnih kontrakcija mišića koji se ne odmah opuštaju. S druge strane, postoje druga druga rješenja za liječenje i sprečavanje grčenja mišića i grčeva.
Zdravstvene prednosti kurkume
Kurkuma ne mora biti korisna pri liječenju mišićnih grčeva, ali ovaj začin se koristi u juhama i štalama kako bi pomogao jetri u procesu detoksikacija. Osim toga, kurkuma je visoko u antioksidansima i vjeruje se da ima potencijal protiv bakterija i borbi protiv raka, prema The Hindu websiteu. Kurkuma se također može koristiti kao antiseptik, kao i sprečavanje kašlja i prehlade.
Spazme mišića obično se javljaju u donjim nogama i telećim mišićima, leđima, kvadricama, rukama i nogama. Prema Institu za istezanje, uobičajeni uzroci mišićnih grčeva su slaba fleksibilnost mišića, zamor mišića i prekomjerna upotreba, dehidracija i elektrolit i mineralna iscrpljenost.
Nekoliko biljnih lijekova za ublažavanje mišićnih grčeva uključuju ružmarin i koromač. Rosemary se koristi za sezonu mesa, ali može biti korisno za poboljšanje cirkulacije krvi, reumatizma mišića i fizičkog iscrpljenosti, koji su povezani s mišićnim grčevima. Koprivnica, aromatizirana slično slatki, zabilježena je zbog svoje uloge u ublažavanju crijevnih grčeva i grčeva u podlozi probavnog trakta. Mineralni dodatak, uključujući vitamin B kompleks može biti koristan u pružanju olakšanja grčenja mišića ili grčeva, prema Mayo Clinic. Dodatno, vaša prehrana može nedostajati potrebnim kalijem, kalcijem ili magnezijem, što može pridonijeti grčenju mišića ili grčevima vašeg iskustva. Najbolje je rješenje razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzimate bilo koju vrstu prehrambene dopune.
Uobičajeni tretmani za spazam mišića
Jedan od načina liječenja grčeva mišića u nogama, rukama i nogama je kroz fizičku aktivnost. Institut za istezanje sugerira ukidanje aktivnosti koja je uzrokovala grč ili grč, nježno istezanje pogođene mišićne skupine, nastavak lagane tjelesne aktivnosti, kao i grijanje i masiranje mišića za promicanje protoka krvi.
Sprječavanje mišićnih grčeva
Redovita kardiovaskularna tjelovježba pomaže u promicanju isporuke krvi u mišiće, sprječavajući grčenje mišića. Isto tako, potrebno je istezanje kako bi mišići bili slobodni i fleksibilni.
