Turbo punjač vježbanje

Strojevi za treniranje vibracija cijelog tijela imaju vibrirajuću platformu na koju možete stajati, sjediti ili leći. Ovaj uređaj, koji je nastao u Europi, navodno jača vaše mišiće, povećava cirkulaciju krvi i ubrzava gubitak težine. Kada su vijesti o tim "dobrim vibracijama" pogodile glavne medije, proizvođači opreme za vježbanje žurno su stvorili stroj za treniranje vibracija za dom domove fitness. Primjer je Energym Turbo punjač.

Funkcija

Osnovna platforma platforme za jezgru od 8 stupnjeva pomiče tijelo oko jezgre, uzrokujući aktiviranje dubljih mišića jezgre kako bi se stabiliziralo tijelo. Stajati na platformi, a vibracije teče kroz noge. Ovisno o visini postavki amplitude, vibracije na kraju dostižu ostatak tijela. Povećanje frekvencije vibracija povećava broj vibracija koje vaše tijelo prima u sekundi i povećava intenzitet vježbanja.

Prednosti

Iako se niti jedna studija ne odnosi posebno na Turbo punjač, ​​mnogi su učinjeni u vezi s obukom vibracija cijelog tijela. Rezultati istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Bone and Mineral Research pokazuju da trening vibracija može povećati mineralnu gustoću kosti kod žena u postmenopauzi. Još jedna studija iz 2004. godine, objavljena u časopisu International Journal of Sports Medicine, detaljno je opisala učinke 24-tjednog programa vibracijskog treninga za sastav tijela. Glavni autor M. Roelants izvijestio je da skupina za treniranje vibracija pokazuje povećanje mase mišića od 2, 2%.

Vrste

Dok proizvođači tvrde da jednostavno stojeći na vibrirajućoj platformi imaju vrijedne zdravstvene i fitness pogodnosti, također možete izvoditi vježbe čučnjeva i udara, push-upova i premosnih vježbi na Turbo punjač.