Treadmill vs. Ellipično: Što opekla masnoće?

Opredjeljivanje zdravog načina života kako biste spali višak masnoća i razvili mršavo tijelo može dovesti do ogromnih cjelokupnih poboljšanja vašeg zdravlja. Ali prije nego što iskusite ove prednosti, morate odabrati oblik kardiovaskularne vježbe za spaljivanje masnoća. Treninzi za vježbanje i eliptični treneri mogu generirati visoko kaloričnu opekotinu. Da biste vidjeli rezultate gubitka masti, morate, međutim, upariti novi režim rada s smanjenjem unosa kalorija.

Video dana

Vaš ritam diktira vaše snore

->

Čovjek koji koristi eliptični križ trenera. Prosječni ritam diktira broj kalorija koje opeklina tijekom upotrebe treadmill ili eliptičnog trenera. Ključni element za pamćenje je što brže kretate, više kalorija koje opeklete. HealthStatus izvještava da osoba od 195 funti gori oko 755 kalorija u 45 minuta na eliptičnom treneru. Kalorijski plamen koji doživljavate na treadmill ovisi o tome hoćete li hodati ili trčati. Osoba iste težine opeklina oko 342 kalorija hodanje na 4 mph i 562 kalorija trčanje na 5 mph. Kada vaše tijelo gori 3, 500 kalorija više nego što troši, izgubit ćete kilograma masnoća.