Thai iced čaj nutritivne činjenice

Čaj se može činiti poput zdravih ručkova pratitelja, ali je tajlandska inačica slatka i kremasta, što ga čini prikladnijim desert nego piće na obroku. Jednostavni čaj je puno zdraviji izbor, ali ako ne možete odoljeti tradicionalnom tajlandskom piti, odaberite manje posluživanje - ili ga podijelite s prijateljem - kako bi vam pomoglo uštedjeti struk.

Video dana

Što je u vašem čaju

Raspored kalorija

Broj kalorija uvelike varira prema pripremi. Jedan relativno lagan recept iz AARP-a, napravljen sa šećerom i isparenim mlijekom, sadrži 182 kalorija po porciji. Recept iz "Epicurious", napravljen sa šećerom, teškim vrhnjem i zaslađenim kondenziranim mlijekom, mnogo je heftier na 301 kalorija po porciji. U jednom restoranu s lancem mali mali tajlandski čajni napitak sadrži 280 kalorija, a veliki sadrži 410 kalorija. Ako pripremite svoj tajlandski ledeni čaj i ne dodajte nikakve dodatne sastojke, možete uživati ​​u piću bez kalorija.

Vitamini i minerali

Tajinski ledeni čaj nije bogat izvor većine vitamina i minerala, ali sadrži kalcij, zahvaljujući mliječnim proizvodima. Na primjer, verzija AARP isparene mlijeka daje 17 posto DV za ovaj hranjivi sastojak. Ako koristite proizvode s dodatkom utvrđenog mlijeka, piće također može sadržavati različite količine vitamina A i D.