Sun Chips Nutrition Information
Sadržaj:
- Video dana
- Veličina posluživanja
- Izvorni SunChips ima 140 kalorija po porciji i 50 kalorija je od masnoće. Broj kalorija u određenoj hrani je mjera količine energije koju dobijete od nje, prema Food and Drug Administration. Broj kalorija koje biste trebali jesti svaki dan ovisi o faktorima kao što su razina aktivnosti, težina i dob. Ako jedete 2 000 kalorija, posluživanje SunChips-a iznosi 7 posto vašeg dnevnog unosa kalorija.
- Posluživanje Original SunChips sadrži 6 g ukupne masti, što je jednako 10 posto maksimalnog dnevnog preporučenog unosa ako jedete 2 000 kalorija. Masnoću u čipu uključuje 1 g zasićene masnoće - 5 posto maksimalno preporučenog unosa - kao i 3. 5 g mononezasićene masti i 1.5 g polinezasićenog masti. Ukupni unos masnoće trebao bi se držati na manje od 65 g ako slijedite 2 000 kalorijske dijete, prema USA Food Guide Pyramid. Zasićena masnoća ne smije prelaziti više od jedne trećine ukupnog unosa masnoća.
- SunChips sadrži 120 mg natrija u svakom 1-oz. posluživanje, što predstavlja 5 posto maksimalnog preporučenog dnevnog unosa za elektrolit. Vaše tijelo ovisi o dovoljnoj količini natrija za mnoge vitalne životne funkcije, ali previše može povećati rizik od hipertenzije, ozbiljnog zdravstvenog stanja, što će vam učiniti vjerojatnije da pate od srčanog udara, izvještava USDA. Iz tog razloga, ne smijete konzumirati više od 2, 400 mg natrija svaki dan.
- SunChips su izrađeni od cjelovitih žitarica, tako da će dodati vaš dnevni unos ugljikohidrata. Svako posluživanje sadrži 19 g ukupnih ugljikohidrata, što je 6 posto dnevne preporuke za unos za nekoga tko jede 2 000 kalorija na dan, prema etiketi prehrane. Carbs u čipovima uključuju 3 g dijetalnih vlakana - 10 posto preporučenog unosa - i 2 g šećera.
- SunChips nisu osobito dobar izvor prehrane za bjelančevine, ali dobit ćete 2 g po posluživanju. Šanse su, međutim, da ćete dobiti više nego dovoljno proteina od druge hrane koju jedete svaki dan. Dnevne smjernice USDA ne uključuju ni dnevnu preporuku za prehranu bjelančevina jer je tako uobičajena u tipičnoj američkoj prehrani, a nedostaci su rijetki, piše FDA.
- Većina ljudi ne jede čips zbog prehrane koju daju tijelu, ali SunChips sadrži male količine nekoliko esencijalnih vitamina i minerala. Svaka 1-oz. posluživanje sadrži 6 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina E; 4% preporučenog unosa za fosfor i magnezij; i 2% preporučenog unosa vitamina B6, tiamina, niacina, cinka i željeza.
SunChips, proizvod Frito-Laya, naplaćuje se kao zdravija alternativa čipovima od krumpira i ostalim zalihama. S 30 posto manje masnoća od krumpira i bez kolesterola ili nezdravih trans masti, čips se prodaju kao bolja alternativa za nekoga tko traži slani snack. Prije nego što uhvatite vrećicu za vlastiti snack, trebate pročitati prehrambene informacije kako biste shvatili kako to utječe na vašu prehranu.
Video dana
Veličina posluživanja
Veličina posluživanja za Sun Chips je 1 oz., prema naljepnici nutricionističkih činjenica. Vrećica standardne veličine kupljena u trgovini ima oko 11 porcija čipova. Koristite ovu veličinu posluživanja kao referentni okvir pri razmatranju prehrambenih informacija. Vi svibanj biti jedenje više servings u sjedeći, a da to ne shvatite i koji mogu utjecati na vašu dnevnu prehranu, izvješća U.S. Department of Agriculture.
Izvorni SunChips ima 140 kalorija po porciji i 50 kalorija je od masnoće. Broj kalorija u određenoj hrani je mjera količine energije koju dobijete od nje, prema Food and Drug Administration. Broj kalorija koje biste trebali jesti svaki dan ovisi o faktorima kao što su razina aktivnosti, težina i dob. Ako jedete 2 000 kalorija, posluživanje SunChips-a iznosi 7 posto vašeg dnevnog unosa kalorija.
Posluživanje Original SunChips sadrži 6 g ukupne masti, što je jednako 10 posto maksimalnog dnevnog preporučenog unosa ako jedete 2 000 kalorija. Masnoću u čipu uključuje 1 g zasićene masnoće - 5 posto maksimalno preporučenog unosa - kao i 3. 5 g mononezasićene masti i 1.5 g polinezasićenog masti. Ukupni unos masnoće trebao bi se držati na manje od 65 g ako slijedite 2 000 kalorijske dijete, prema USA Food Guide Pyramid. Zasićena masnoća ne smije prelaziti više od jedne trećine ukupnog unosa masnoća.
Natrij
SunChips sadrži 120 mg natrija u svakom 1-oz. posluživanje, što predstavlja 5 posto maksimalnog preporučenog dnevnog unosa za elektrolit. Vaše tijelo ovisi o dovoljnoj količini natrija za mnoge vitalne životne funkcije, ali previše može povećati rizik od hipertenzije, ozbiljnog zdravstvenog stanja, što će vam učiniti vjerojatnije da pate od srčanog udara, izvještava USDA. Iz tog razloga, ne smijete konzumirati više od 2, 400 mg natrija svaki dan.
Ugljikohidrati
SunChips su izrađeni od cjelovitih žitarica, tako da će dodati vaš dnevni unos ugljikohidrata. Svako posluživanje sadrži 19 g ukupnih ugljikohidrata, što je 6 posto dnevne preporuke za unos za nekoga tko jede 2 000 kalorija na dan, prema etiketi prehrane. Carbs u čipovima uključuju 3 g dijetalnih vlakana - 10 posto preporučenog unosa - i 2 g šećera.
Protein
SunChips nisu osobito dobar izvor prehrane za bjelančevine, ali dobit ćete 2 g po posluživanju. Šanse su, međutim, da ćete dobiti više nego dovoljno proteina od druge hrane koju jedete svaki dan. Dnevne smjernice USDA ne uključuju ni dnevnu preporuku za prehranu bjelančevina jer je tako uobičajena u tipičnoj američkoj prehrani, a nedostaci su rijetki, piše FDA.
Vitamini i minerali
