Trudnoće i mršavljenja
Sadržaj:
Debljina i trbuh povećavaju rizik od razvoja mnogih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i određene vrste raka. Tvrtke koje prodaju proizvode za mršavljenje, kao što su dijetalne pilule i oblozi želuca, često tvrde da će njihovi proizvodi brzo i minimalno truditi potrošača. Takve tvrdnje su pogrešne, jer mnogi proizvodi koji imaju gubitak težine nisu učinkoviti ili čak sigurni. Vaša najbolja opcija za gubitak trbuha je kombinacija prehrane i vježbanja.
Video dana
Zahtjevi
Reklame za želučane omotane proizvode mršavljenja tvrde da noseći neoprenski pojas oko vašeg struka možete smanjiti struk u relativno brzom vremenu - u svjedočanstvo za jedan proizvod trbušnog omotača, čovjek tvrdi da je izgubio šest veličina za nošenje nakon što je nosio omot za samo osam tjedana. Prodavači trbušastih obloga tvrde da ti proizvodi djeluju "povećanjem osnovne tjelesne temperature", uzrokujući da izgubite težinu znojem.
Učinci
Istina o omotačima želuca jest da, iako ti proizvodi mogu potaknuti znojenje, gubljenje težine vode nije isto što i gori masnoća. Štoviše, napukline u želucu zapravo mogu otežati tonizanje trbušnih mišića i gubitak masnoća. Prema riječima Pete McCall, glasnogovornika američkog vijeća za vježbu, nošenje laganog omotača oko vašeg središnjeg dijela uzrokuje opuštanje vaših trbušnih mišića, tako da oni sagoriše manje kalorija nego što bi imali bez omatanja. Štoviše, oblozi u želucu mogu također neutralizirati napore za smanjenje tjelesne težine, uzrokujući vam da se pregrijete, što smanjuje vašu sposobnost izobrazbe u dovoljnom trajanju i intenzitetu za gubitak težine.
O trbuhu salo
Premda nosite želudac zamotati neće vam pomoći da se spali trbuh masnoće, smanjujući količinu masti oko vašeg midsection je važno za vaše zdravlje. U usporedbi s ostalim vrstama masti na tijelu, trbuh je najopasniji, jer abdominalne masne stanice proizvode hormone koji mogu negativno utjecati na zdravlje. Previše abdominalnih masnoća povezano je s brojnim bolestima, uključujući dijabetes, kardiovaskularnu bolest, rak dojke, visoki krvni tlak, rak debelog crijeva, metabolički sindrom i problemi žučnog mjehura.
Gubitak trbuha
Jedini siguran i učinkovit način za izgubiti masno tkivo je konzumiranje manje kalorija nego što izgorite.Možete postići takav kalorijski deficit kroz prehranu, vježbu ili, za najveću korist, kombinirajući dijetu i vježbu. Iako ne možete "spaliti" masnoće na bilo kojoj regiji tijela, abdominalna masnoća bolje reagira na vježbanje od ostalih vrsta masti, što znači da nakon što počnete izgubiti težinu od vježbanja, trbuh će vjerojatno biti prvo područje smanjivanja, Prema Harvard Health Publications, najbolja vrsta vježbanja za gubitak masnog tkiva je dnevno, umjereno intenzivna tjelesna aktivnost poput jogginga.
