Ulcersi trbuha i tjelovježba

Ulceri u trbuhu, koji se ponekad zovu i peptički ulkusi, su rane koje se razvijaju na podlozi želuca ili gornjeg dijela tankog crijeva. Čirevi se razvijaju kada kiselina koju koristi želuca za probavu jede daleko u obloge ovih organa. Neki ljudi imaju tendenciju razviti ove čireve, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste kontrolirali i smanjili rizik od njih. Jedan od njih vježba.

Video dana

Ulcer Causes

Pojava ulcera u želucu može biti povezana s jednim ili više čimbenika. Neki ljudi genetski su skloni razvoju ulkusa. Za druge, stres može uzrokovati ili pogoršati štetu uzrokovanu kiselinom želuca. Prejedanje može širiti želudac i uzrokovati druge bolove koji dovode do čira na želucu, a vrsta hrane koja se konzumira također može utjecati na ovo stanje.

Rizici

Ulceri u trbuhu mogu uzrokovati gori osjećaj koji se ponekad naziva žgaravicom. Iako to može uzrokovati samo nelagodu u kratkom roku, to može dovesti do ozbiljnijih problema. Ozbiljni čirevi mogu razbiti podlogu želuca, povećavajući bol i zahtijevajući neposrednu medicinsku pomoć. Neki manje značajni događaji uključuju povećanje plina i puzanje stvoreno u želucu.

Prema New York Timesu, postoje neki dokazi da vježbanje može pomoći smanjiti rizik od nastanka ulkusa kod nekih ljudi. Studija objavljena u Western Journal of Medicine zaključila je da vježbanje može biti nefarmakološki pristup smanjenju pojave ulkusa, ali niti jedna studija nije potvrdila tu korist kod žena.

Promjene načina života

Možete napraviti nekoliko promjena načina života kako biste poboljšali učestalost ulkusa. Iako vježbanje može pomoći, može imati još veći utjecaj kada se kombinira s terapijom za ublažavanje stresa. Odabir hrane koja ne uzrokuje razvoj želudac žgaravice također može pomoći, a uzimanje aspirina ili ibuprofena također može biti učinkovito, prema Kaiser Permanente.

Razmatranja

Ako niste u mogućnosti sami liječiti ulceracije želuca, potražite liječnika i odredite koji su postupci dostupni. Može vam se dati lijek za lijekove na recept kako biste smanjili proizvodnju kiselina u želucu. Također biste trebali integrirati voće i povrće u prehranu. Ove namirnice rijetko pogoršavaju čireve na želucu. Također izbjegavajte začine i paprike, što će vjerojatno pogoršati vaše stanje.