Trebate vježbati s šindra?
Sadržaj:
Šindre se najčešće dijagnosticiraju u osoba starijoj od 50 godina, prema medicinskom fakultetu Sveučilišta Penn State Milton S. Hershey. Ovaj bolni virus može uzrokovati zimice, glavobolju, umor i osjećaj trnaca na koži. Dok vježbanje može pomoći da se ublaži stres koji se može pojaviti zbog šindre, napravite nekoliko razmatranja prije nego što nastavite s programom vježbanja dok osjetite šindre.
Video dana
Značaj
Ako ste doživjeli virus varicella-zoster - koji se obično naziva kozolim - kao dijete, virus leži usamljen u vašem tijelu. Kada stres, bolest ili drugi nepoznati uzročnici potiču taj virus, može se ponovno pojaviti kao šindre, prema Nacionalnom institutu za starenje. Zglobovi simptoma mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali često uključuju bolove povezane s kožom, kao što su blisteri s punjenjem tekućine, svrbež ili trnci i utrnulost. Ako osjetite šindre, lijekove za ublažavanje boli i smanjenje mjehura kože, te tehnike opuštanja, kao što je vježbanje, mogu pomoći u smanjenju stresa i održavanju dobrog zdravlja.
Dobre vježbe
Bolovi i erupcije kože uslijed šindre mogu vam ostaviti osjećaj umora i slabosti. To može otežati naporne vježbe. Međutim, vježba za ublažavanje stresa može biti korisna kada imate šindre. Izaberite vježbe poput tai chi, što uključuje spore, kontrolirane pokrete, ublažavanje stresa i opekline kalorija, prema "USA Today". Ostale dobre vježbe uključuju plivanje, vožnju biciklom, jogu ili hodanje, prema magazinu "Best Health".
Razmatranja
Prilikom vježbanja, dobro je nositi labavo odijelo koje ne utrljati protiv iritacije kože povezane s jezičcima, prema časopisu "Best Health". Primjena koloidnog praha zobenog brašna u blistere prije vježbanja može pomoći u smanjenju trenja između kože i odjeće. Također možete uzeti bol reliever, kao što su ibuprofen ili naproxen, kako bi se smanjila boli u šindrama prije vježbanja, prema MayoClinic. com.
Stručni uvid
I sprječavanje i liječenje šindre može pomoći kroz zdrav stil života. Zdrava prehrana, redovita vježba i niska razina stresa ne mogu samo spriječiti šindre, oni mogu smanjiti simptome ako se pojave šindre. Ovo je posebno korisno za one dobi 50 i više godina, prema Andrewu Monjanu, predstavniku Nacionalnog instituta za starenje koji je provela studiju o šindrama i vježbi.
Upozorenje
Iako šindre nisu zarazne onima koji su doživjeli veslo, ti si zarazan onima koji nisu, prema časopisu "Best Health". Kada je riječ o vježbanju, to znači da je najbolje izbjegavati postavke grupnog vježbanja, kao što je teretana, kada doživljavate šindre.To može smanjiti mogućnost infekcije.
