Riža Chex Nutrition

Neki od Big G žitarica iz General Mills su Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch i Chex žitarice, uključujući pšenicu, kukuruz,, medena, multi-mekinje i riže. Ako imate osjetljivost glutena i tražite žitarice za doručak bez cjelovitog glutena, možda biste htjeli razmotriti hranjive tvari i kalorije u Rice Chex. Veličina posluživanja je 1 šalica ili 27 g.

Video dana

Pregled prehrane

Posluživanje Rice Chexa ima 100 kalorija i nema masnoća ili kolesterola. Prema Smjernicama za prehranu u 2005. iz US Department of Health i Human Services, visoke natrijeve dijete može povećati krvni tlak i rizik od moždanog udara. Žitarica ima 240 mg natrija, ili 10 posto dnevne vrijednosti za natrij za nekoga na 2 000 kalorija. Ima 2 g proteina i 23 g ukupnih ugljikohidrata, uključujući 1 g dijetalnog vlakna i 2 g šećera, koji dolaze iz melase i šećera.

Vitamini

Rice Chex daje 10 posto dnevne vrijednosti vitamina A, koje KidsHealth. org bilješke je bitno za zdravu viziju i snažan imunološki sustav. Tiamin, riboflavin, niacin i vitamin B6 pomažu tijelu da se energija metabolizira hranom, a žitarice imaju 25 posto dnevne vrijednosti za ove vitamine. Vitamin B12 i folna kiselina pomažu tijelu da proizvodi zdrave crvene krvne stanice, a žitarica ima 25 posto dnevne vrijednosti vitamina B12 i 50 posto dnevne vrijednosti folne kiseline. Također ima 10 posto dnevne vrijednosti vitamina C i vitamina D, što poboljšava sposobnost vašeg tijela da apsorbira kalcij iz hrane.

Cijela zrna

Cijele žitarice daju vitamine, minerale i fitonutriente, a 2005. Dijetetske smjernice iz Ujedinjenog Kraljevstva za zdravstvo i ljudske usluge navode da jedenje više cjelovitih žitarica umjesto rafiniranih zrna može smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Cijelo zrno sadrži sastojke zrna, klica i endosperma. Svi Big G žitarice sadrže cjelovite žitarice, a prvi sastojak u Rice Chex je rižoto.

Gluten-Free

Ljudi s celijakijom mogu imati upalu u tankom crijevu nakon jela glutena. Gluten je protein u žitaricama kao što su pšenica, ječam i raž.Ako slijedite prehranu bez glutena, usredotočite se na žitarice kao što su kukuruz, quinoa, riža i heljda. Mayo Clinic upozorava da ako pokušavate slijediti prehranu bez glutena, svakako pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni da hrana nikad nije bila u kontaktu sa glutenom tijekom proizvodnog procesa. Rice Chex je hrana bez glutena.