Preporučeni dijetetski dodatak za koenzim Q10
Sadržaj:
- Video dana
- CoQ10 Osnove
- Nijedna službena agencija nije proizvela specifične smjernice za potrošnju CoQ10, Nutricionistički vodič za dodatke prehrani i izvješće Instituta Linus Pauling. Djelomično, ova činjenica proizlazi iz poteškoća u procjeni unosa CoQ10 kada su naša tijela već interno proizvoditi. Ipak, prema MedlinePlus-u u SAD-u, CoQ10 dopunjavanje može biti korisno u liječenju brojnih stanja, uključujući visoki krvni tlak, zatajenje srca, mišićna distrofija, Parkinsonova bolest, migrena glavobolja, pre-eklampsija, određeni mitochondrijski poremećaji i HIV / AIDS.
- Ako imate mišićnu distrofiju, vaš liječnik može preporučiti dnevni unos CoQ10 od 100 mg, MedlinePlus izvješća. Ako imate zatajenje srca, možete primiti 100 mg dnevno podijeljeno u dvije ili tri doze. Ako imate visoki krvni tlak, možete dobiti 120 do 200 mg CoQ10 dnevno podijeljenih u dvije doze. Kao prevencija migrene, možete dobiti tri zasebne doze od 100 mg dnevno. Ako imate HIV / AIDS, možete dobiti 200 mg CoQ10 dnevno. Ako imate preeklampsiju, možete primati dvije doze od 100 mg dnevno nakon 20 tjedana trudnoće. Ako imate poznatu nedostatak CoQ10, možete dobiti 150 mg dnevno.
- Većina pojedinaca podnosi dopunsku CoQ10 dobro, MedlinePlus bilješke. Međutim, potencijalne nuspojave spoja uključuju mučninu, povraćanje, bol u želucu, proljev i gubitak apetita.Ako imate alergijsku reakciju na CoQ10, možete razviti osip kože. Osim toga, osobe s niskim krvnim tlakom mogu doživjeti opasne padove tlaka prilikom uzimanja CoQ10. Dijeljene doze CoQ10 nastoje umanjiti pojavu nuspojava. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka CoQ10.
- Dodatak CoQ10 može ometati različite lijekove, uključujući antihipertenzive, kemoterapijske agense i antikoagulante, objašnjava MedlinePlus. Potrošnja biljnih dodataka crvenog kvasca može smanjiti razine CoQ10. Izbjegavajte korištenje CoQ10 dodataka ako ste trudni, sestrivi ili zakazani za operaciju. Ne dajte CoQ10 djetetu mlađoj od 18 godina bez izričitog liječničkog savjetovanja.
Coenzyme Q10, također poznat kao CoQ10, je antioksidativni spoj pronađen unutar mitohondrija koji proizvode energiju u stanicama kroz vaše tijelo. To igra važnu ulogu u stvaranju adenozin trifosfata, ili ATP, koji ovlasti svoje aktivnosti stanica i pomaže u proizvodnji raznih proteina. Iako ne postoji preporučeni prehrambeni dodatak za CoQ10, vaš liječnik može preporučiti određene razine unosa kako bi pomogao u liječenju različitih medicinskih stanja.
Video dana
CoQ10 Osnove
Vaše tijelo prirodno proizvodi određenu količinu CoQ10, prema Nutricijskom vodiču o dodatcima za zdravlje. Iz tog razloga, spoj se ne smatra vitaminom. Međutim, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno CoQ10 da bi vam u potpunosti podržavao zdravlje, a morate dobiti neke sastojke iz prehrambenih izvora. Najbogatiji izvori hrane CoQ10 su orgulje kao što su jetra, bubrezi i srca, prema Nutricionističkom priručniku za dodatke prehrani. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu navodi dodatne izvore hrane koji uključuju cjelovite žitarice i masnu ribu poput tune i lososa. Također možete kupiti dodatke CoQ10 u oblicima koji uključuju kapsule, mekane gelove, tablete i oralne sprejeve.
Nema RDANijedna službena agencija nije proizvela specifične smjernice za potrošnju CoQ10, Nutricionistički vodič za dodatke prehrani i izvješće Instituta Linus Pauling. Djelomično, ova činjenica proizlazi iz poteškoća u procjeni unosa CoQ10 kada su naša tijela već interno proizvoditi. Ipak, prema MedlinePlus-u u SAD-u, CoQ10 dopunjavanje može biti korisno u liječenju brojnih stanja, uključujući visoki krvni tlak, zatajenje srca, mišićna distrofija, Parkinsonova bolest, migrena glavobolja, pre-eklampsija, određeni mitochondrijski poremećaji i HIV / AIDS.
Ako imate mišićnu distrofiju, vaš liječnik može preporučiti dnevni unos CoQ10 od 100 mg, MedlinePlus izvješća. Ako imate zatajenje srca, možete primiti 100 mg dnevno podijeljeno u dvije ili tri doze. Ako imate visoki krvni tlak, možete dobiti 120 do 200 mg CoQ10 dnevno podijeljenih u dvije doze. Kao prevencija migrene, možete dobiti tri zasebne doze od 100 mg dnevno. Ako imate HIV / AIDS, možete dobiti 200 mg CoQ10 dnevno. Ako imate preeklampsiju, možete primati dvije doze od 100 mg dnevno nakon 20 tjedana trudnoće. Ako imate poznatu nedostatak CoQ10, možete dobiti 150 mg dnevno.
Nuspojave
Većina pojedinaca podnosi dopunsku CoQ10 dobro, MedlinePlus bilješke. Međutim, potencijalne nuspojave spoja uključuju mučninu, povraćanje, bol u želucu, proljev i gubitak apetita.Ako imate alergijsku reakciju na CoQ10, možete razviti osip kože. Osim toga, osobe s niskim krvnim tlakom mogu doživjeti opasne padove tlaka prilikom uzimanja CoQ10. Dijeljene doze CoQ10 nastoje umanjiti pojavu nuspojava. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka CoQ10.
Razmatranja
