Dom Pijte i hranu Brza mršavljenja nuspojave

Brza mršavljenja nuspojave

Sadržaj:

Anonim

Prema MayoClinic. com, zdrava stopa gubitka težine je 1 do 2 lbs. tjedan. Moguće je izgubiti težinu brže od toga tijekom prvih nekoliko tjedana u planu prehrane, ali vaše tijelo treba konačno stabilizirati i trebali biste izgubiti najviše 2 kg. tjedno nakon toga. Brzo mršavljenje nije samo opasno, obično je neučinkovito. Klinika Mayo. com ističe da, kada brzo izgubite težinu, vjerojatno ćete ga vratiti uskoro nakon povratka u svoje normalne prehrambene navike.

Video dana

Gubitak mišića

Vaše tijelo ima ograničen kapacitet za spaljivanje masnoće. Prema MayoClinic. com, ljudi koji izgube više od 2 lbs. tjedno vjerojatno gube vodu ili mršavo tkivo a ne masnoću. Gubitak mišića loš je ideja iz nekoliko razloga. Mišić zadržava svoje tijelo mršavo i prikladno. Ako brzo izgubite mišiće, ali zadržite masnoću, vjerojatno ćete izgledati "mekano" i nemate definiciju. Također, mišić zadržava vaš metabolizam radi optimalne brzine. Kada drastično smanjite unos kalorija, izgubite mišiće i metabolizam se usporava.

Gallstones

Gallstones se pojavljuju uobičajeno u pretilih ljudi, prema informacijskoj mreži za kontrolu težine ili WIN-u. Dok gubitak težine pomaže smanjiti rizik od razvoja žučnih kamenaca, gubitak težine prebrzo može povećati rizik. Brzo mršavljenje također može dovesti do stvaranja tihih žučnih kamenaca, koji ne stvaraju očigledne simptome, ali mogu biti jednako ozbiljni i štetni za vaše tijelo. Kako bi izbjegli žučni kamenci, WIN preporučuje gubitak ne više od 3 kg. tjedno.

Nedostatak energije

Kako brzo izgubiti težinu, vjerojatno ćete morati smanjiti dijetu smanjivanjem unosa kalorija drastično. To može dovesti do umora, slabosti i tromosti - i fizički i mentalno. Prema medicinskom mjestu Epigee, dijete za sudar može također uzeti cestarina na vašem mentalnom zdravlju i može dovesti do depresije ili čak razvoja poremećaja prehrane.