Prije vjenčanja
Sadržaj:
- Identifikacija
- Kako biste izgubili težinu za svoje vjenčanje, morate točno odrediti koliko težine želite izgubiti i provesti dnevni kalorijski broj kako biste ga riješili, prema Stephanie Clarke i Willow Jarosh, registrirani dijetetičari, u časopisu "Shape Bride". Ovisno o trenutačnoj veličini, uobičajeni unos kalorija i razina aktivnosti, rezanje kalorija može vam pomoći da izgubite približno 1 do 2 lbs. tjedno Provjerite sa svojim liječnikom ili nutricionista kako biste utvrdili koliko bi trebao biti dnevni kalorijski broj za postizanje željenih rezultata.
- Većina nevjeste bi trebala započeti svoje planove gubitka mršavljenja najmanje šest mjeseci prije velikog dana - pogotovo ako im je cilj izgubiti više od 10 kg. , kaže Frances Largeman-Roth, glavni urednik hrane i prehrane u časopisu "Health" na "The Early Show u subotu ujutro". Tri mjeseca prije vjenčanja je potencijalno problematično vrijeme za mnoge nevjeste nagnute na mršavljenje jer stres i popis obveza mogu otežati jesti zdravo i vrijeme za vježbanje, kaže Largeman-Roth. Znajući da vam omogućuje planiranje izazova i izbjegavanje hrane koja uzrokuje nadutost - uključujući alkohol, gazirana pića, prerađena ili slana hrana, grah i mahunarke - 24 sata prije vašeg vjenčanja.
- Razmatranja
- Budite oprezni oko ekstremnog dijeta, posta ili uzimanja tableta za dijete kako biste izgubili težinu za vaše vjenčanje - ta mjera može imati ozbiljne negativne posljedice. Dijeta pilule mogu izazvati anksiozne poremećaje, refluksa kiseline, razdražljive crijeva i neredovitog otkucaja srca, upozorava liječnik Mehmet Oz u "New York Daily News". Post može utjecati na vaše raspoloženje, što vas naglašava, razdražljivo i ne može uživati u vašem vjenčanju, upozorava dijetetičar Dawn Jackson Blatner u "New York Daily News".„
Vjenčanje mršavljenja je na umu od čak 83 posto nevjeste-to-biti, prema do ankete "Magazine" za fitness, od 1 000 žena objavljenih u "New York Daily News". Ako planirate izgubiti težinu za svoje vjenčanje, pametne odluke o gubitku težine mogu vam pomoći da dobijete željene rezultate. > Video dana
Identifikacija
Kako biste izgubili težinu za svoje vjenčanje, morate točno odrediti koliko težine želite izgubiti i provesti dnevni kalorijski broj kako biste ga riješili, prema Stephanie Clarke i Willow Jarosh, registrirani dijetetičari, u časopisu "Shape Bride". Ovisno o trenutačnoj veličini, uobičajeni unos kalorija i razina aktivnosti, rezanje kalorija može vam pomoći da izgubite približno 1 do 2 lbs. tjedno Provjerite sa svojim liječnikom ili nutricionista kako biste utvrdili koliko bi trebao biti dnevni kalorijski broj za postizanje željenih rezultata.
Vremenski okvirVećina nevjeste bi trebala započeti svoje planove gubitka mršavljenja najmanje šest mjeseci prije velikog dana - pogotovo ako im je cilj izgubiti više od 10 kg., kaže Frances Largeman-Roth, glavni urednik hrane i prehrane u časopisu "Health" na "The Early Show u subotu ujutro". Tri mjeseca prije vjenčanja je potencijalno problematično vrijeme za mnoge nevjeste nagnute na mršavljenje jer stres i popis obveza mogu otežati jesti zdravo i vrijeme za vježbanje, kaže Largeman-Roth. Znajući da vam omogućuje planiranje izazova i izbjegavanje hrane koja uzrokuje nadutost - uključujući alkohol, gazirana pića, prerađena ili slana hrana, grah i mahunarke - 24 sata prije vašeg vjenčanja.
Razmatranja
Oduprite sebi nagon da preskočite obroke ili smanjite kalorije tako da osjećate glad, upozorava Zinczenko. Previše gladna čini se teže odoljeti brzoj energiji koju nude čips, kolačići i druga junk hrana, a također čini vaše tijelo početi držati na masti trgovinama i razbijanje mišića umjesto.
Upozorenje
