Sok od šipaka i mršavljenja
Sadržaj:
Sok od šipka sadrži hranjive tvari i antioksidante koji ga čine korisnim za vaše tijelo. Sok također može pridonijeti gubitku težine, osobito ako ga konzumirate umjesto nezdravih napitaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najučinkovitijem načinu gubitka težine prije početka bilo kojeg plana gubitka težine.
Video dana
Zdravi supstitut
Sok od pića je zdrava alternativa nezdravim napitcima napunjenim šećerom, poput bezalkoholnih pića. Sok od šipka je aromatska alternativa koja vam može pomoći da trošite manje kalorija nego što biste trebali piti slatkog napitka, što će dovesti do gubitka težine. Ako ne morate piti sok od šipaka, dodajte neke seltzer ili običnu vodu s ledom.
Mršavljenje
Prema MedlinePlus web stranici, sok od šipka koristi se za liječenje pretilosti i pomoć pri gubitku kilograma. Međutim, nema dovoljno dokaza da sok od šipka izravno pomaže kod gubitka težine, a MedlinePlus ukazuje na to da je potrebno više istraživanja na tom području. Šipke su napunjene antioksidansima i polifenolima, a znanstvenici vjeruju da su ovi spojevi odgovorni za učinke protiv pretilosti šipaka, prema broju "Nutricionizam" iz lipnja 2012.
Ostale prednosti
Sok od šipka može zaštititi vaše srce i krvne žile. Pomaže usporiti nakupljanje kolesterola i sadrži antioksidante koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala koji uništavaju stanice. U stvari, internetska stranica Consumer Reports objašnjava da sok od šipka sadrži više antioksidativnih polifenola od zelenog čaja, crnog vina i sok od brusnice.
Odabir sokova
Prilikom odabira vrste soka od šipaka, provjerite oznaku kako biste bili sigurni da nema dodanog šećera. Dodani šećer povećava broj kalorija u soku, što može učiniti manje korisnim za gubitak težine. Šećer također smanjuje potencijalne koristi srca i kolesterola od sokova šipka, pa potražite 100-postotni sok.
Razmatranja
Moguće je alergijske reakcije na sok od šipaka, upozorava MedlinePlus, osobito ako ste alergični na druge vrste biljaka. Sok može ometati neke lijekove, stoga provjerite sa svojim liječnikom ako uzimate bilo koji lijek. Iako je sok od šipka moguće sigurno konzumirati ako ste trudni ili dojite, MedlinePlus dodaje, prvo se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni.
