Oxycise Vježba disanja

Oksicijat je tehnika dubokog disanja koja se usredotočuje na korištenje dijafragme i savijanje i ugovaranje mišića kako bi vam pomogli izgubiti težinu. Oxycise proizvodi za prodaju uključuju trening videa, CD i knjige. Program, koji dolazi na četiri različite razine, također uključuje određenu seriju za one koji žele vježbati sporije.

Video dana

Povijest

Osnovna praksa

Osnovna praksa daha uključuje duboko udisanje kroz nos, a zatim naginjanje baze zdjelice naprijed i udisanje još tri "njuškanje". Duboko izdisanje prolazi kroz lagano razdvajanje usnica nakon čega slijedi tri kratka, brzih izdisaja.

Vježba

Johnson preporučuje vježbu koju možete raditi dok radite na svom stolu, pranje posuđa ili vožnju vašeg automobila. Dok sjedite udobno s vašim tijelom opušteno, ali ne i urušeno, duboko udahnite kroz nosnice, koristite svoju dijafragmu i brojite do tri. Otpustite sve napetosti koju držite i lagano stegnite stražnjicu i trbuh.

Još uvijek koristite vašu dijafragmu, izdahnite kao da puše kroz slamku dok računate na tri. Baš kao što ste učinili na vašem udisanju, otpustite sve napetosti koju držite i nježno zategnite sjedalo i trbuh. Kao što polako izdahnete, zategnite stražnjicu i trbuh. Ponovite još 10 puta. Prema Johnson, počet ćete primijetiti poboljšanje mišića nakon otprilike mjesec dana.

Razmatranja

Oksikonske vježbe se ne preporučuju nikome s krvnim ugrušcima, zbog povećanja brzine otkucaja srca i cirkulacije. Ako imate slične zdravstvene uvjete, provjerite sa svojim liječnikom prije pokušaja ove prakse.

Stručni uvidi

Stručnjaci kažu kako su šanse gubitka tjelesne težine samo duboko disanjem tanke. Richard Godfrey, glavni fiziolog u Britanskom olimpijskom medicinskom centru i Ian Macdonald, profesor metaboličke fiziologije na Školi biomedicinskih znanosti u Derbyshireu u Engleskoj, slažu se da će samo snažna aerobna aktivnost učinkovito sagorjeti kalorije i masnoće.Osim toga, profesor Macdonald savjetuje protiv pretjeranog dubokog disanja, jer može poremetiti ravnotežu kisika i ugljičnog dioksida te eventualno uzrokovati svjetlosnu glavu.

Pregled proizvoda

Prema pregledu Dietspotlight, tehnike disanja Oxycisea nisu dokazane da sagorijevaju masnoću i da mogu biti teške za osobe s poteškoćama u disanju. Pregled zaključuje da Oxycise ne nudi nikakvu inherentnu opasnost, ali savjetuje da nastavi s oprezom jer njezini zahtjevi nisu dokazani.