Prehrambene nedostatke i ADHD
Sadržaj:
- Dijeta
- Zdrava prehrana je važna za opću dobrobit, posebno u bolesnika s ADHD-om. Tipično, sjevernoamerička prehrana ima visoku masnu hranu i nezdrave ugljikohidrate. Vitaminima, mineralima i ostalim bitnim hranjivim tvarima je nizak, uglavnom zbog toga što svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i riba nisu dovoljno uključene u prehranu. U studiji objavljenom u "Medical News Today", dr. Oddy, M.D. zaključio je da je dijeta bogata hranom tipa zapadnog tipa bila povezana s više od dvostrukog rizika od ADHD dijagnostike kod tinejdžera.
- Cink ima važnu ulogu u djelovanju neurotransmitera, masnih kiselina i melatonina, koji su povezani sa zdravim ponašanjem i spavanjem. U studiji objavljenoj 28. lipnja 2010. godine u časopisu "International Journal of Pediatrics", autori zaključuju da djeca s ADHD-om pokazuju predispoziciju za status niskog cinka i bakra. Ustanovila je povezanost između ADHD i niske razine feritina, što je izraz pomanjkanja željeza.
- Prevencija / Rješenje
ADHD je najčešći ponašanje u djece koja se često nastavljaju u odrasloj dobi. U nastojanju da se razumije ovaj poremećaj, opsežna istraživanja su učinjena tijekom godina. Kliničke studije povezuju ADHD s nekoliko nutritivnih nedostataka, od kojih su neke proizašle iz ukupne nezdrave prehrane. Druge studije povezuju ADHD s određenim hranjivim tvarima kao što su minerali, vitamini i esencijalne masne kiseline.
Dijeta
Zdrava prehrana je važna za opću dobrobit, posebno u bolesnika s ADHD-om. Tipično, sjevernoamerička prehrana ima visoku masnu hranu i nezdrave ugljikohidrate. Vitaminima, mineralima i ostalim bitnim hranjivim tvarima je nizak, uglavnom zbog toga što svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i riba nisu dovoljno uključene u prehranu. U studiji objavljenom u "Medical News Today", dr. Oddy, M.D. zaključio je da je dijeta bogata hranom tipa zapadnog tipa bila povezana s više od dvostrukog rizika od ADHD dijagnostike kod tinejdžera.
Cink ima važnu ulogu u djelovanju neurotransmitera, masnih kiselina i melatonina, koji su povezani sa zdravim ponašanjem i spavanjem. U studiji objavljenoj 28. lipnja 2010. godine u časopisu "International Journal of Pediatrics", autori zaključuju da djeca s ADHD-om pokazuju predispoziciju za status niskog cinka i bakra. Ustanovila je povezanost između ADHD i niske razine feritina, što je izraz pomanjkanja željeza.
Vitamini
Čak i više od opće populacije, pacijenti s ADHD-om trebaju adekvatan unos vitamina za optimalnu funkciju mozga i ravnotežu mineralne manjkavosti.Vitamini i minerali imaju sinergističko djelovanje, što znači da nedostatak vitamina može biti povezan s neravnotežom drugih hranjivih tvari. Na primjer, nedostatak vitamina C djelovat će na neke vitaminima i mineralima jer ovaj vitamin povećava apsorpciju bakra i željeza, a povezan je s apsorpcijom vitamina E, selena i beta karotena.Prevencija / Rješenje
Najbolji pristup liječenju hranjivih nedostataka u ADHD-u je slijediti zdrave prehrane i uzeti dodatne dodatke preporučene od strane kvalificiranog stručnjaka.
