Prehrana kaskadskih farmi Granola
Sadržaj:
- Video dana
- Vrste
- Sastojci od cimeta, javorovog i smeđeg šećera, zob i med granula sadrže između 210 i 230 kalorija. U tamnom čokoladnom bademu i okusu voća i orašasti listića, posluživanje od 3/4 čaša pruža 210 kalorija. Cinnamon grožđica je najniža u masti, sa samo 3 g. Svi ostali okusi sadrže između 5 g i 6 g masti. Nijedna od žitarica ne sadrži više od 1 g zasićenih masnoća. Sadržaj proteina žitarica kreće se od 4 g do 5 g i ugljikohidrata od 38 g do 42 g.
- Granolane sadrže 3 g vlakana po porciji, s izuzetkom aroma tamne čokolade badema s 4 g. Sadržaj natrija kreće se od 95 mg po porciji za voće i orašaste sorte na 200 mg u aromi cimetovog grožđa. Granolas sve daju 2 posto preporučene prehrambene dozvole za kalcij i između 2 i 8 posto za željezo.
- Granole sadrže između 13 i 16 g šećera po posluživanju, što odgovara 3 do 4 žličice. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje dodanih šećera na ne više od 6 žličica dnevno za žene i 9 žličica dnevno za muškarce. Dok se neki od šećera prirodno pojavljuju u inačicama s grožđicama ili drugim sušenim voćem, mnogo je od dodanih izvora poput organskog meda, organskog šećera ili melase. Zapravo, drugi sastojak naveden za sve granole je neki oblik šećera.
- Ako promatrate svoju težinu, razmislite o trgovanju kalorija-gusta granola za niže kalorične žitarice koju nude Cascadian Farms. U jednoj čaši čistog O ili Honey Nut ima samo 110 kalorija i 1 g masti. Jedna šalica Cinnamon Crunch također nudi 110 kalorija s 3 g masti. Te žitarice nude samo 3 g do 8 g šećera, pola ili manje od onog u granolama.
Cascadian Farms je prehrambena tvrtka koja prodaje 75 različitih organskih proizvoda. Osim granola barova, smrznutog voća i povrća, voćnih namaza i koncentrata voća, tvrtka nudi nekoliko različitih vrsta granola žitarica. Žitarice su izrađene od organskih zob, organske svježeg riže i organskih zaslađivača. Dok "organski" i "granola" čine žitarice zvuče kao zdravi izbor hrane, razumiju informacije o prehrani prije nego što ga redoviti dio vaše prehrane.
Video dana
Vrste
Cascadian Farms nudi pet različitih vrsta granola. Osnovni okusi uključuju javor i smeđi šećer, zob i med i cimet sokovi. Verzija tamne čokolade od badema sadrži bademe i čokoladne čipke, a verzija voća i orašastih okusa sadrži trešnje, grožđice, brusnice, bademe, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta.
Sastojci od cimeta, javorovog i smeđeg šećera, zob i med granula sadrže između 210 i 230 kalorija. U tamnom čokoladnom bademu i okusu voća i orašasti listića, posluživanje od 3/4 čaša pruža 210 kalorija. Cinnamon grožđica je najniža u masti, sa samo 3 g. Svi ostali okusi sadrže između 5 g i 6 g masti. Nijedna od žitarica ne sadrži više od 1 g zasićenih masnoća. Sadržaj proteina žitarica kreće se od 4 g do 5 g i ugljikohidrata od 38 g do 42 g.
Granolane sadrže 3 g vlakana po porciji, s izuzetkom aroma tamne čokolade badema s 4 g. Sadržaj natrija kreće se od 95 mg po porciji za voće i orašaste sorte na 200 mg u aromi cimetovog grožđa. Granolas sve daju 2 posto preporučene prehrambene dozvole za kalcij i između 2 i 8 posto za željezo.
Šećeri
Granole sadrže između 13 i 16 g šećera po posluživanju, što odgovara 3 do 4 žličice. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje dodanih šećera na ne više od 6 žličica dnevno za žene i 9 žličica dnevno za muškarce. Dok se neki od šećera prirodno pojavljuju u inačicama s grožđicama ili drugim sušenim voćem, mnogo je od dodanih izvora poput organskog meda, organskog šećera ili melase. Zapravo, drugi sastojak naveden za sve granole je neki oblik šećera.
Razmatranja
