Prehrana Vodič za Cheddarov restoran
Sadržaj:
- Video od dana
- Početnici, juhe i salate < bolesti srca. Ubačeni nacho dip, prženi pileći natječaji i luk prstenovi, prilično su visoki u zasićenoj masti i natrij, što ih čini nezdravim početkom vašeg obroka. Možete uzeti u obzir čašu juhe od juhe ili narudžbu od edamame bogate vlaknima kao predjelo. Salate u Cheddaru sadrže zelje, koje su dobar izvor vitamina A i vlakana, ali sadrže i nezdrave sastojke kao što su slanina, pržene trake i pržena piletina. Zamolite da ih uklonite i naručite salatu s preljevom sa strane.
- Piće i deserti
Cheddar's ima izbornik koji uključuje ručno vođene predmete i recepte od ogrebotina. Iako to sigurno može zvučati kao da se odlučite za zdravu prehranu, to nije uvijek slučaj. Cheddara ima ograničen izbornik s opcijama laganih hrane, ali većina njegovih proizvoda je bogata kalorijama, masnoćom i natrijom. Imati desert, a vaš obrok također će biti prilično visok u šećeru. Znati što tražiti, međutim, omogućit će vam da odaberete što je moguće hranjiviji obrok u restoranu Cheddar, pogotovo jer restoran ne objavljuje točne informacije o prehrani.
Video od dana
Početnici, juhe i salate < bolesti srca. Ubačeni nacho dip, prženi pileći natječaji i luk prstenovi, prilično su visoki u zasićenoj masti i natrij, što ih čini nezdravim početkom vašeg obroka. Možete uzeti u obzir čašu juhe od juhe ili narudžbu od edamame bogate vlaknima kao predjelo. Salate u Cheddaru sadrže zelje, koje su dobar izvor vitamina A i vlakana, ali sadrže i nezdrave sastojke kao što su slanina, pržene trake i pržena piletina. Zamolite da ih uklonite i naručite salatu s preljevom sa strane.
Burgeri su dobar izvor bjelančevina i željeza, ali također mogu biti visoki u zasićenoj masti. Toppings poput kiseli krastavci i umak za roštilj na Cheddarovom hamburgeru potiču sadržaj natrija. Naručite obični hamburger bez sira i napunite salatom, rajčicama i lukom, koji dodaju hranjive tvari. Pileći sendvič na žaru je još jedna zdravija opcija, ali prijeđite na Buffalo chicken wrap, koji uključuje prženu piletinu smothered u slanom umaku. Zamijenite krumpiriće zdrave bočice, kao što su zeleni grah, jabuke ili dječja mrkva.
Meso i morski plodovi
Meso i morski plodovi na Cheddarovim dvoranama dovoljno su velike da dijele dvije ili tri osobe koje je Američka udruga za srce preporučila kao zdrav način za jesti. Na primjer, možete naručiti odrezak od 6, 8 ili 12 unci, od kojih je svaki veći od 3 unce preporučene za posluživanje mesa. To znači da ćete jesti više masti i kalorija nego što se smatra zdravo. Isto vrijedi i za cijelu rešetku rebra. Preskočite pržene meso i umjesto toga stavite salmon sojinog limuna, soma s limunom ili piletinu na žaru.Piće i deserti
Voda, crna kava ili nezaslađeni ledeni čaj su kalorijski i bezalkoholni napitci, a naređivanje jednog od ovih je dobar način da vaš obrok bude što zdraviji. Proširite slatkim sode, slatkim čajem i velikim okusanim koktelima, kao što su margaritas, jer su napunjeni kalorijama.Čaša vina sadrži i kalorije, ali to je bolja opcija ako želite koktel. Cheddarovi slastovi su dovoljno veliki da ih dijele, ali ćete i dalje jesti veliku količinu kalorija, masnoća i šećera kada imate slatku poslasticu. Previše šećera može dovesti do porasta tjelesne težine, što povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
