Broj kalorija u tamnim čokoladom prekrivenim kašikom

Nekoliko tamne čokolade prekrivene zrncima kave nisu velike u kalorijama, ali kalorije se brzo mogu zbrojiti ako jedete previše. Također su visoki u masti i šećeru.

Video dana

Nutricionizam

10 grah posluživanja čokolade prekrivene kave za espresso kavu ima 86 kalorija, prema FatSecret web stranici. Sadrži 4,4 g masti, od kojih je 2 g zasićeno. Sadrži 1,2 g proteina i 10,5 g ugljikohidrata, od čega 8,5 g su šećeri.

Prednosti

Tamna čokolada sadrži antioksidantne flavonoide zvane flavanole, koji uključuju procijanidine, epikatehine i katehine. Antioksidansi štite tijelo od onečišćenja okoliša. Flavanoli mogu smanjiti krvni tlak i poboljšati kolesterol, prema Cleveland Clinic.

Upozorenje

Posluživanje tri čokolade prekrivene espresso grahom sadrži 36 mg kofeina, prema British Columbia Community Nutritionists Councilu. Previše kofeina može vas učiniti nelagodno, uznemireno i razdražljivo, pa čak i uzrokovati abnormalne srčane ritmove. Ograničite unos kofeina na 200 do 300 mg dnevno.