Izgradnja mišića i energetska pića
Sadržaj:
- Video dana
- Uprava za hranu i lijekove ne pregledava ili odobrava energetska pića. Također nije bilo dugoročnih istraživanja kako bi se utvrdili učinci manje poznatih sastojaka u energetskim napicima. Osim toga, postoji rizik za sportaše koji troše previše energetskih napitaka. Prema USAToday, ti rizici uključuju, ali nisu ograničeni na, dehidraciju, podrhtavanje, toplotni udar i srčani udar. Francuska i Danska zabranile su zajedničko energetsko piće, Red Bull, zbog sudjelovanja u smrti mladog sportaša. Druga česta nuspojava energetskih napitaka je nesanica. Dok sodas može sadržavati oko 40 mg kofeina, energetski napitak ponekad sadrži do 280 mg. Stimulansi poput kofeina i taurina također su povezani sa srčanim aritmijama, prema "American Journal of Clinical Nutrition".
- Motivacija
Energetska pića su postala sve popularnija s nekoliko podskupina ljudi. Postoje stotine imena robnih marki, a svaka od njih ima određene prednosti. Konkretno, podizanje težine počelo je razmotriti prednosti korištenja energetskih napitaka kako bi poboljšao svoje vježbanje. Tvrdnja koja zahtijeva preispitivanje je moguća izgradnja mišića od ovih vrlo jeftinih pića.
Video dana
Uprava za hranu i lijekove ne pregledava ili odobrava energetska pića. Također nije bilo dugoročnih istraživanja kako bi se utvrdili učinci manje poznatih sastojaka u energetskim napicima. Osim toga, postoji rizik za sportaše koji troše previše energetskih napitaka. Prema USAToday, ti rizici uključuju, ali nisu ograničeni na, dehidraciju, podrhtavanje, toplotni udar i srčani udar. Francuska i Danska zabranile su zajedničko energetsko piće, Red Bull, zbog sudjelovanja u smrti mladog sportaša. Druga česta nuspojava energetskih napitaka je nesanica. Dok sodas može sadržavati oko 40 mg kofeina, energetski napitak ponekad sadrži do 280 mg. Stimulansi poput kofeina i taurina također su povezani sa srčanim aritmijama, prema "American Journal of Clinical Nutrition".
Izgradnja mišića
Izgradnja mišića zahtijeva disciplinu i naporan rad.Da bi se dovršila intenzivna sjednica dizalice, ljudsko tijelo zahtijeva odgovarajuću energiju u obliku ugljikohidrata. Energetska pića često sadrže najjednostavniji oblik ugljikohidrata, šećera, više. Konzumiranje velikih količina šećera može dovesti do povećanja tjelesne masti ili čak uvjeta poput dijabetesa. Također je neophodno dobro hidratizirati prije dizanja utega. Kofein u energetskim napitcima može dovesti do dehidracije povećanjem izlaza urina. Iz prehrambenog stajališta, konzumiranje energetskih napitaka ne gradi mišiće i može ga zapravo spriječiti.Motivacija
Dizanje težine za izgradnju mišića zahtijeva predanost. Može postojati nekoliko slučajeva u kojima mentalni umor sprečava da netko odlazi u teretanu. U tim slučajevima, energetski napitak može pružiti stvarne ili percipirane prednosti poticanja motivacije i budnosti. Energetska pića ne pridonose izravno izgradnji mišića, ali to mogu učiniti neizravno povećanjem motivacije.
