Lipton čajne prehrambene tvari

Lipton je jedan od najraširenijih i najpoznatijih brandova čaja na tržištu, a proizvođač nudi razne crne, zelene i biljne čajeve. Lipton također proizvodi posebne mješavine ledenih čajeva i vrećice čaja u različitim okusima. Niti jedan od okusa ne sadrži impresivne količine bilo kojeg vitamina ili minerala, iako sadrže spojeve koji poboljšavaju zdravlje. Neke vrste također sadrže dodani šećer. Dobivanje činjenica pomoći će vam da odlučite ukoliko liptonski ledeni mješavine imaju mjesto u vašem zdravom planu prehrane.

Video dana

Bocane čajeve

Nekoliko aroma flaširanih čajeva prodaju se pod markom Lipton, a redovite inačice sadrže dodano šećer. Na primjer, prirodni zeleni čaj s citrima sadrži 70 kalorija i 18 grama šećera po 8 unci. To znači oko 4 do 5 žličica dodanog šećera, ali možete konzumirati još više jer većina boca liptonskih ledenog čaja sadrži više od jednog posluživanja. Američka udruga za srce preporučuje da se žene ograničavaju na 6 šalica šećera ili manje dnevno, a muškarci uzimaju 9 žličica ili manje dnevno. Osam zrna od bijelog čaja s limunom od maline ili ledom čaja sadrži 50 kalorija i 13 grama šećera. Te čajevi također daju trag količine kalija, što je bitno za zdravlje srca.

Jake čajne mješavine

Liptonov nezasićen mješavina ledenog čaja sadrži nulte kalorije i bez dodanog šećera što ga čini hranjivim izborom ako promatrate svoju težinu ili pokušavate ograničiti unos šećera. Mješavina čaja od limuna, s druge strane, sadrži 18 grama dodanog šećera po posluživanju 1 1/3 žlice, a sadrži i 70 kalorija. Istu količinu mješavine malina ili mango ledenog čaja sadrži 80 kalorija i 19 grama dodanog šećera. Verzije dijeta ne sadrže dodani šećer, ali imaju umjetne zaslađivače, koji, poput šećera, ne opskrbljuju vrijednim hranjivim tvarima.

Čajne čašice

Čajevi sami ne sadrže kalorije ili šećer. Pivo s ledenim čajem s tim posebno oblikovanim vrećicama s ledenom čašom donijet će i piće bez kalorija i bez šećera. Ovo je pametan izbor za održavanje hidrata bez konzumiranja velike količine šećera. Vreće za čaj također dolaze u obliku bez kofeina ako ste zabrinuti zbog unosa kofeina. Ako, međutim, dodate druge sastojke u svoj pripremljeni čaj, kao što je šećer, hranjiva vrijednost će se promijeniti. Šećer dodaje kalorije vašem piću, ali ne dodaje nikakve ključne vitamine ili minerale.

Čimbenik u flavonoidima

Mnoge boce, mješavine i vrećice s čašom Lipton sadrže flavonoide, koje su korisne spojeve koji bi vas mogli zaštititi od raka, prema MedlinePlus web stranici.U članku objavljenom u "American Journal of Clinical Nutrition" objavljenom u časopisu "American Journal of Clinical Nutrition" objavljeno je da bi flavonoidi u čaju mogli štititi i od bolesti srca. Nenastržane flaširane čajeve i vrećice čaja najbolji su vam za konzumiranje flavonoida bez dodatka šećera.