Je celulit stalni uvjet?
Sadržaj:
- Video dana
- Što je celulit?
- Gubitak masnoća pomaže u poboljšanju izgleda celulita, ali neće ga potpuno nestajati. Ako imate visoku razinu tjelesne masti, vaš celulit može biti vidljiviji. U članku objavljenom u časopisu International Journal of Cosmetic Science objavljenoj 2006. godine, napominje se da je dimpling još uvijek vidljiv nakon mršavljenja unatoč kliničkim dokazima da masne stanice izlaze iz kože kada padaju.
- Fit ljudi su jednako skloni razvoju celulita kao sjedilački narod, ali ako neki od vašeg celulita potječe od nošenja nekoliko dodatnih kilograma, gubitak težine može pomoći.Ne možete izvoditi stvarni celulit, ali možete koristiti umjerenu kardiovaskularnu tjelovježbu kako ne biste razvili dodatnu masnoću koja će doprinijeti njegovom izgledu.
- Nitko od proizvoda ili tretmana nije dokazano da trajno uklanja celulit, ali mnogi mogu smanjiti pojavu masti. Topikalne kreme, poput onih s retinoidima, mogu stvoriti deblju kožu tako da je celulit manje vidljiv. Kreme s stimulansima, kao što je kofein, mogu poboljšati cirkulaciju u području - ali nitko zapravo ne proizvodi celulit.
Celulit, džepovi masti koje nalikuju narančastom koru i nalaze se pod kožom na kukovima, stražnjici i bedrima, utječu na oko 90 posto žena i nekih muškaraca, piše ABC News. Budući da je tanak i u dobroj formi ne znači da nećete dobiti celulit, bilo - žene bilo koje veličine mogu dobiti. Iako brojni kozmetički proizvodi, spa tretmani, vježbe i starije ženske lijekove obećavaju da će protjerati dimpled mast, to je malo vjerojatno da ćete se ikada potpuno riješiti. Međutim, neki tretmani i navike života mogu smanjiti njezin izgled.
Video dana
Što je celulit?
Celulit se javlja u najgornjem sloju potkožnog masnog tkiva, koji se sastoji od malih komora masno-ćelija podijeljenim vezivnim tkivom. Kada se ovi kolagen vlakna koji povezuju masnoću s kožom razgrađuju, dobivate male kvrge masti koje se pojavljuju kako bi stvorile lumpy izgled.
Žene imaju veću vjerojatnost da će dobiti celulit od muškaraca bilo koje veličine. Muškarci imaju deblje slojeve kože u bedrima, stražnjici i razrjeđivim prvim slojevima potkožnog masnog tkiva pa je manje uobičajeno da koža izgleda nabubriveno zbog puknuća vezivnog tkiva masti.
Gubitak masnoća pomaže u poboljšanju izgleda celulita, ali neće ga potpuno nestajati. Ako imate visoku razinu tjelesne masti, vaš celulit može biti vidljiviji. U članku objavljenom u časopisu International Journal of Cosmetic Science objavljenoj 2006. godine, napominje se da je dimpling još uvijek vidljiv nakon mršavljenja unatoč kliničkim dokazima da masne stanice izlaze iz kože kada padaju.
Gubitak težine prebrzo - brzinom od 1 do 2 funti tjedno - može zapravo povećati pojavu celulita. Vaš kolagen nema priliku nadoknaditi vašu stopu gubitka, a taj nedostatak elastičnosti kože može učiniti celulit vidljivijom.
Prebacivanje na zdraviju prehranu prepunu vlaknastog povrća, voća i druge hrane visoke vlakana pomoći će vam da poboljšate ton vaše kože. Antioksidanti u svježim proizvodima pomažu u borbi protiv upale, što pak potiče cirkulaciju i zdravlje vezivnog tkiva. Također ćete dobiti dodatnu hidrataciju od povrća kao što su krastavci, salata, paprike i rajčice kako bi se promicala cirkulacija i uklanjanje otpadnih proizvoda.
Tjelovježba i celulit
Fit ljudi su jednako skloni razvoju celulita kao sjedilački narod, ali ako neki od vašeg celulita potječe od nošenja nekoliko dodatnih kilograma, gubitak težine može pomoći.Ne možete izvoditi stvarni celulit, ali možete koristiti umjerenu kardiovaskularnu tjelovježbu kako ne biste razvili dodatnu masnoću koja će doprinijeti njegovom izgledu.
Trening otpornosti također pomaže da celulit izgleda manje očigledan. Jačanje mišića zateže i tonizira cijelu tjelesnu građu, što može učiniti vašu kožu glatkom. Nemoguće je celulitno izobličavanje, tako da je sveobuhvatan program za vježbanje težine koji gradi uravnoteženu tjelesnu tekućinu. Specifične vježbe za donji dio tijela, gdje je čest celulit, pomažu razviti više oblika u mišićima. Pokušajte čučnjeva, udubljenja i kovrče za bedra i step-ups i magarca udaraca za glutes.
Spa tretmani i celulit
Nitko od proizvoda ili tretmana nije dokazano da trajno uklanja celulit, ali mnogi mogu smanjiti pojavu masti. Topikalne kreme, poput onih s retinoidima, mogu stvoriti deblju kožu tako da je celulit manje vidljiv. Kreme s stimulansima, kao što je kofein, mogu poboljšati cirkulaciju u području - ali nitko zapravo ne proizvodi celulit.
Neki invazivni spa tretmani, kao što su injekcije i laserska terapija, također mogu učiniti kožu glatkom, ali rezultati su privremeni. Liposukcija neće poboljšati vaš celulit, ali može uzrokovati još nepravilnosti u teksturi masti točno ispod kože.
