Kako uzeti chasteberry tijekom menstruacije

Chasteberry, plod s čistog stabla, popularna je metoda ublažavanja negativnih simptoma povezanih s menstruacijom, među ostalim reproduktivnim procesima žena. Neki od tih simptoma uključuju bol, nadutost i promjene raspoloženja. "Vodič za alternativnu medicinu 2007" Mayo klinike kaže da je chasteberry blagi lijek. Victoria Zak, u "20 000 tajni čaja", objašnjava kako djela chasteberry utječu na hipofizu. Olakšava fizičke i emocionalne simptome menstruacije balansiranjem hormona.

Video dana

Dodatak Chasteberry

Korak 1

Kupite dodatke za chasteberry u tabletama, kapsuli ili tekućem obliku u trgovinama zdrave hrane ili nekim supermarketima. U članku iz 2005 časopisa "Američki obiteljski liječnik" navodi se kako se predložena doza razlikuje ovisno o marki, obliku i osobi. Stotinu i dvadeset mg dnevno smatra se niskom dozom, dok je visoka doza 480 mg svaki dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja doza treba uzeti.

Korak 2

Dodajte dodatak čašom vode.

Korak 3

Uzmite chasteberry u ovom obliku svaki dan u mjesecu, prema Anne McIntyre u svojoj knjizi "The Complete Woman's Herbal". Broj puta dnevno varira ovisno o robnoj marki, vrsti, individualnom i liječničkom savjetu.

Korak 1

Kupujte pretpakirane čaše od chasteberry, ili kupite loose chasteberry herbs, prema Victoria Zak u svojoj knjizi "20 000 tajni čaja". > Korak 2

Stvorite čaj od čaše tako da čašu čaša ili bilo koju kombinaciju bobičastog voća, lišća i sjemenki čistoga stabla u kipućoj vodi 10 minuta, kaže Anne McIntyre u "The Complete Woman's Herbal".

Pijte čaj od chasteberry za vrijeme menstruacije i tijekom ostatka mjeseca kako biste uzimali iscjeliteljske prednosti chasteberry, kaže McIntyre.

Chasteberry Bath

Korak 1

Zamotajte suhu ili svježu chasteberry u muslin platnu, prema Anne McIntyre u "The Complete Woman's Herbal". Victoria Zak, u "20 000 tajni čaja", kaže da su lišće, bobičasto voće i sjemenje korisni dio ove biljke, pa su to dijelovi koje treba uključiti u tkaninu. Spojite krpu s trakom kako biste ga zatvorili.

Korak 2

Dodaj vrećicu ispunjenu biljkom u vruću kupelj i pustite da se strmo 10 minuta, prema McIntyreu.

Korak 3

Namočite u kadi 15 do 30 minuta da apsorbiraju iscjeliteljske prednosti chasteberry kroz kožu, kaže McIntyre.

Savjeti

Koristite samo jedan od ovih načina uzimanja chasteberry odjednom.

Upozorenja

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, ili NCCAM, upozorava da, iako je chasteberry uglavnom blaga s nekoliko opasnih nuspojava, ima neke zabrinutosti vezane uz njegovu upotrebu.Chasteberry je povezan s probavnim problemima, osipom kože i vrtoglavicama. Nije preporučljivo za trudnice ili dojilje, ili na pilule za kontrolu rađanja. NCCAM također savjetuje ljude koji uzimaju lijekove koji utječu na razinu dopamina kako bi se držali dalje od chasteberry. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odlučili je li chasteberry prava stvar za vas.