Kako mršaviti Ako imate Crohnovu bolest

Crohnova bolest uzrokuje kroničnu upalu gastrointestinalnog trakta. Dok mnogi ljudi doživljavaju gubitak težine kao simptom bolesti, Crohn proizvodi različite simptome kod različitih ljudi. Zbog učinka Crohnova na probavni sustav, gubitak težine može biti teže i rizičnije kod onih s bolešću nego u općoj populaciji. Teški slučajevi mogu spriječiti apsorpciju dovoljnih vitamina i minerala kako bi se osigurala odgovarajuća prehrana. To znači da je hrana koju jedete nutricionistički bogata i da uzimate sve dodatke prema uputama svog liječnika kako biste spriječili nedostatak.

Video dana

Korak 1

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije ograničavanja unosa kalorija. Crohnova i Colitis Foundation of America navode da Crohnova bolest može povećati vaše dnevne kalorijske potrebe izvan onoga što se smatra normalnim za osobu vaše dobi, težine i aktivnosti.

Korak 2

Ograničite količinu šećera i zasićenih masnoća u prehrani. Pored pomaganja u smanjenju mršavljenja i poboljšanju cjelokupnog zdravlja, prehrana s niskim udjelom masnoća i šećera može pomoći u usporavanju napredovanja Crohnove bolesti i smanjivanju flare-up prozora.

Korak 3

Uključite puno voća i povrća u vašu prehranu. Ove namirnice su obično niske u kalorijama, visoko vlaknima i sadrže obilje važnih vitamina i drugih hranjivih tvari. Hrana bogata voćem i povrćem može također olakšati simptome Crohnove bolesti.

Korak 4

Jedite što više vlakana, osim ako to uzrokuje pogoršanje vašeg stanja. Vlakna vam mogu pomoći da se osjećate punim dulje, jer je potrebno dugo probaviti, a hrana bogata vlaknima sadrži manje kalorija po volumenu hrane nego hrana s niskim vlaknima, prema MayoClinic. com. Zamijenite krekere od cjelovitog pšeničnog peciva za kolače, jedite smeđu rižu umjesto bijele riže i odaberite kruh od cjelovitog zrna umjesto bijelog kruha.

Pripremite manje količine hrane kako biste spriječili prejedanje i odaberite pet ili šest malih obroka svaki dan umjesto tri velika obroka. To će vam pomoći u gubitku tjelesne težine i pomoći u sprečavanju zagađenja vaše bolesti.

Korak 6

Redovito vježbajte, barem tijekom razdoblja kada ste bez simptoma. Tjelovježba ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu; to može pomoći u olakšavanju stresa, što može pomoći u sprečavanju raštrkanosti i ublažavanju depresije koja često prati bolest, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zabrinutosti o vrsti vježbi koje su sigurne za vaše cjelokupno zdravlje.

Korak 7

Pijte dodatnu vodu tijekom vremena povećanja tjelesne aktivnosti ili vježbanja. Voda pomaže u sprečavanju dehidracije, a oni s Crohn-ovom bolesti imaju povećan rizik od dehidracije zbog čestih proljeva, objašnjava Medical Center of the University of Maryland.

Stvari koje trebate

Voće

• Povrće
• Hrana bogata vlaknima
• Voda
• Savjeti

Prema Crohnovoj i Colitis Foundation of America, nema razloga vjerovati da određena hrana uzrokuje Crohnovu bolest. Dijetetske promjene mogu pomoći u promicanju simptoma liječenja i kontrole nakon što se bolest razvije.

• Upozorenja

Ako ograničavate prehranu u pokušaju da izgubite težinu, dodatno liječenje može biti potrebno kako bi se spriječio nedostatak.