Kako izliječiti ispupčenje diska
Sadržaj:
Probojni disk nastaje kada hrskavica između dva kralješka kralješnice proteže se iza normalnog okupatorskog prostora, opisuje dr. Jerryja Swansona iz Mayo Clinic. Obloženi disk obično se pojavljuje kao osoba u dobi i može ili ne mora biti povezana s boli. Swanson vizualno opisuje ispupčenje diska na hamburger s velikim komadom mesa - dio mesa proteže se samo malo prošlosti. Postoji ključna razlika između ispupčenja diska i hernija. Herniirani disk je rastrgan, a unutarnji materijal diska je izložen. Noninvazivne metode liječenja slične su kerniji i ispupčenom disku.
Video dana
Korak 1
Upravljajte boli pomoću hladne ili vruće terapije. Koristite hladnu terapiju za liječenje boli; nanesite pakete leda kako biste smanjili oticanje. Stavite toplinu na područje boli - električni pokrivač ili topli kompresija dobro funkcioniraju. Razmislite o terapiji masaže za opuštanje i ublažavanje simptoma boli. Zapamtite, nisu svi bolni diskovi bolni. Mnogi ljudi, i mladi i stari, imaju izbočeni disk i nemaju nikakvih fizičkih znakova ili simptoma.
Korak 3
Saznajte kako držati držanje tijela, kao i odgovarajuće tehnike savijanja i podizanja. Praksa dobre ergonomije kada sjedite, stojeći i savijeni da ne pogoršavate ispupčenje diska. Ne zaboravite zglobiti kukove i saviti se na koljenima kada podižete predmete ukazuju na ergonomiju Sveučilišta California u Los Angelesu. Izbjegavajte spuštanje i bolove u leđima sjedajući sve na stolici.Što vam je potrebno
Paketi za led
Kompresija topline
- Upozorenja
- Tretiranje ispupčenog diska može izbjeći da se disk ne probije. Iako nema prisutnih boli, vježbe jačanja i pravilna ergonomija važni su za izlazak iz pogoršanja stanja. Ulazni diskovi obično se nalaze na donjem dijelu leđa; donji dio leđa donosi najveći iznos stresa i pritiska.
