Koliko kalorija u čaši crnog čaja?
Sadržaj:
Jedno od najjednostavnijih mjesta za smanjenje kalorija u vašoj prehrani je vaše piće. Ako tražite nešto s malo više okusa od vode, čaj je sljedeći najbolji izbor za gotovo neviđene kalorije i srce zdrave prednosti.
Video dana
Značajke
Crni čaj je jača verzija biljke Camellia sinensis koja proizvodi zeleni, bijeli i oolong čaj. Crni čaj ima jači okus i više kofeina zbog svoje duže oksidacije. To ne dodaje više kalorija.
Razmatranja
Kalorije u crnom čaju jednake su zanemarivoj količini, približno 2 kalorija po čaši. Količina kalorija u čaju utječe i na druge proizvode koji su joj dodani, kao što su šećer, med ili mlijeko. Čajna žličica šećera dodaje oko 15 kalorija, a 2 žlice 2 posto mlijeka dodaje oko 12 kalorija. Dodavanje polusvijeta paketa meda na svoj čaj povećava unos kalorija za 43 kalorija.
Low-Cal Options
Umjesto zaslađivanja čaja s kalorijskim zaslađivačima, poput šećera ili meda, pokušajte dodati steviju na svoj crni čaj. Sadrži samo zanemarivu količinu kalorija, ali ima snažan slatki okus, pa malo ide dug put s zaslađivanjem šalice. Osim toga, zamjena 2 posto mlijeka za nezasićeno mlijeko smanjuje unos kalorija za nekoliko kalorija po šalici.
