Koliko je kalorija jednako ugljenu?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Ugljikohidrati su makronutrienti koji sadrže šećere. Krumpir, riža, šećer, sirup, med, voće, povrće, cjelovite žitarice, orasi, sjemenke i mahunarke sadrže ugljikohidrate. Ugljikohidrati su prvi izvor energije koju vaše tijelo koristi za opskrbu energijom.
Etikete prehrane navode volumen ugljikohidrata, masnoća i bjelančevina u hrani, umjesto kalorija dobivenih od tih hranjivih tvari. Da biste utvrdili koliko kalorija dolazi iz ugljikohidrata, morate znati kalorije po gramu ugljikohidrata.
Video dana
Kalorije
Energija pohranjena u hrani mjeri se kalorijama. Svaka hrana sadrži različite količine energije. Sve kalorije opskrbljuju vaše tijelo s istom količinom energije, bez obzira na vrstu hrane iz koje dolaze. Na primjer, masne kalorije imaju istu količinu energije kao i proteinske kalorije.
Ugljikohidrati su makronutrienti koji sadrže šećere. Krumpir, riža, šećer, sirup, med, voće, povrće, cjelovite žitarice, orasi, sjemenke i mahunarke sadrže ugljikohidrate. Ugljikohidrati su prvi izvor energije koju vaše tijelo koristi za opskrbu energijom.
Kalorije u ugljikohidratima
