Koliko kalorija zahtijeva slijepa osoba?
Sadržaj:
US Department of Agriculture Pravila prehrane za Amerikance definiraju sjedeći način života kao onaj u kojem ne dobivate nikakvu tjelesnu vježbu osim onoga što zahtijeva normalan svakodnevni život. Broj kalorija sjedila osoba zahtijeva različite ovisno o dobi i spolu.
Video dana
Djeca
Sjedeće dijete od 2 do 3 godine starosti zahtijevaju približno 1 000 kalorija dnevno, prema USDA smjernicama. Za ovu dobnu skupinu, nema razlike između zahtjeva za muškarce i žene. Sjedeće djevojke u dobi od 4 do 8 godina trebaju oko 1, 200 kalorija svaki dan, a dječaci iste dobne skupine trebaju 1, 800.
Tweens
Sjedeće djevojke od 9 do 13 godina trebaju konzumirati oko 1 600 kalorija dnevno. Dječaci u ovom dobu trebaju oko 1 800 kalorija dnevno.
Tinejdžeri
Teen djevojke od 14 do 18 godina trebaju 1, 800 kalorija dnevno ako vode sjedeći stil života. Sjedeći dječaci u ovoj dobnoj skupini trebali bi konzumirati oko 2, 200 kalorija svaki dan.
Odrasli
Dnevni zahtjev kalorija je najveći za odrasle od 19 do 30 godina starosti. Sjedeće ženke u ovom dobu trebaju konzumirati 2 000 kalorija dnevno, dok muškarci trebaju oko 2, 400. Od 31 do 50 godina, sjedeće ženke trebaju 1 800 kalorija dnevno, a mužjaka treba 2 200. Dnevni kalorijski zahtjev za sjedeće odrasle preko 50 godina starosti je oko 1, 600 za ženke i 2 000 za muškarce.
