Koliko je kalorija u komadiću švicarskog sira?

Švicarski sir je bijeli sir koji je najlakše prepoznati po svojim karakterističnim rupama ili "očima". Ima blagi okus i često se koristi u sendvičima, na tanjurima i umacima.

Video dana

Informacije o prehrani

Prema Nacionalnoj bazi podataka o hranjivim proizvodima USDA, ima 28 kalorija u krišku švicarskog sira. Jedna komada švicarskog sira također sadrži jedan gram masti, 10 mg kolesterola, 73 mg natrija, jedan gram ugljikohidrata i osam grama proteina.

Preporuke

Švicarski sir je član grupe Mlijeko, jogurt i sira. Prema USDA, odrasli muškarci i žene trebaju svakodnevno tri šalice ili obroke mliječnih proizvoda. Jedno posluživanje prirodnog švicarskog sira je ekvivalent od jedan i pol dolja.

Zdravstvene prednosti

Prema Nacionalnom tijelu mliječnih proizvoda, švicarski sir i drugi mliječni proizvodi bitni su za uravnoteženu prehranu i zdrav stil života te mogu smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Mliječni proizvodi sadrže važne hranjive tvari poput vitamina D, kalcija, kalija i bjelančevina, koji pomažu u izgradnji i održavanju koštane mase i gustoće te pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka.