Koliko je kalorija u obliku pistacija?
Sadržaj:
Iako su muffini često zdrava alternativa krafama za doručak, ove pečene poslastice mogu biti prilično visoke u kalorijama. Budući da su pistacije visoke u mastima i kalorijama, pistacije muffini su osobito visoki u kalorijama i možda neće biti prikladni za dijete.
Video dana
Kalorije
Baza podataka online hrane MyFitnessPal otkriva da svaki pektični muffin sadrži 490 kalorija. Ako konzumirate preporučeni dnevni unos od 2000 kalorija dnevno, tada jedan kolač daje gotovo 25 posto dnevnih kalorija. Prema MayoClinic. com, to će potrajati više od dva sata dizanja utega kako bi spalio kalorije u jednom pistachio muffin.
Masnoće
Mužjake pistacije visoki su kalorija zbog dijela visokog sadržaja masti. MyFitnessPal napominje da samo jedan kuglica od pistacija sadrži 25 g masti. Međutim, samo 5 g ove masti je zasićeno. Dok je masnoća u kalorijama, Harvard School of Public Health objašnjava da nezasićene masnoće mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Ugljikohidrati
Mušci od pistacija također su bogati ugljikohidratima. Nutricionističke činjenice na MyFitnessPal napominju da svaki kolač sadrži 58 g ugljikohidrata, s 32 g šećera i samo 1 g vlakana.
Protein
Mušci od pistacija su slabi u bjelančevinama. MyFitnessPal napominje da jedan pistacija muffin sadrži 9 g proteina, samo 2 g više proteina od jednog jaja.
