Koliko je kalorija u mekoj juhu?
Sadržaj:
- Miso i kalorije
- Za kontrolu tjelesne težine Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju jesti juhe od juha kao što je miso, kao i druge velike količine, niske kalorijske hrane poput svježeg povrća. CDC također izvještava da jedući juhu od juhe ili salatu prije jela pomoći će vam da konzumirate manje kalorija u cjelini. To funkcionira jer voda i vlakna ispunjavaju vaš želudac, uzrokujući da se osjećate puni nakon što jedete manje od glavnih jela nego obično.
Miso juha je obično vrlo niska u kalorijama, što je izvrstan izbor ako gledate svoju težinu. U svom osnovnom obliku samo miso paste i vode, 1-čaša posluživanje miso juhe sadrži samo 35 kalorija. No, juha često dodaje tofu i povrće - a može sadržavati masno ulje sezama - sve to dodaje na broj kalorija. Jedna krupna verzija Epicurious sadrži 123 kalorija po posluživanju, koja je još uvijek dovoljno niska da se uklapa u smanjenu kalorijsku prehranu.
