Koliko je kalorija u govedu?

Kukuruzna govedina je rez mesa, obično grudica, koja je ukiseljena u iskusnoj sol slanoj vodi i narezana za sendviče ili služila kao glavno jelo. Visoka u proteina i masti, kukuruzna govedina je također visoka u kalorijama.

Video dana

Kalorije

Prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede Nutrijent Database, 3-oz. posluživanje kukuruznog govedine sadrži oko 200 kalorija. Približno 144 kalorija dolazi od masti, dok protein daje 60 kalorija po porciji. Nema ugljikohidrata u kukuruznoj govedini.

Dnevni unos

3 oz. posluživanje kukuruznog govedine može pružiti 10 posto dnevno preporučenog unosa kalorija za prosječnu osobu. Taj se postotak određuje na tipičnoj prehrani od 2000 kalorija dnevno.

Komponente

USDA također ukazuje na činjenicu da posluživanje govedine goveda iznosi 85 g. Od te količine, posluživanje sadrži 16 g masti i 15 g proteina. Neostvariva tvar, ostali nutrijenti i voda čine preostali dio.

Hranjivi sastojci

Govedina goveda sadrži i nekoliko važnih vitamina, kao što su vitamin B12, niacin, vitamin B6 i riboflavin. Dijetetski minerali unutar kukuruznog govedine uključuju fosfor, cink, selen i natrij.