Koliko je kalorija u pečenim piletinskim bedrima?

Iako je meso pileća prsa mršav izvor bjelančevina - sadrži vrlo malo masnoća - piletina bedara ima različite hranjive svojstva. Pileći bedreni meso je povoljniji, ali još uvijek sadrži bjelančevine.

Video dana

Kalorije

Prema online baza podataka hrane Fat Secret, jedna piletina sadrži 135 kalorija. Informacije o potrošnji kalorija u MayoClinici. com primjećuje da možete izgorjeti kalorije u jednoj piletini bedra kroz manje od sat vremena hoda po stopi od 2 km / h.

Masnoća

Podaci o ishrani koje sadrži Fat Secret ukazuju na to da jedna piletina sadrži oko 8,5 g masti. Od ove masnoće, oko 2 g dolazi od zasićenih masnoća, koja se smatra nezdravom.

Ugljikohidrati

Informacije o prehrani koje pruža Fat Secret ukazuju na to da piletina bedra ne sadrže ugljikohidrate, što bi ih moglo učiniti prikladnim za niske razine ugljikohidrata.

Protein

Fat Secret bilježi da je piletina bedra bogata proteinima, s gotovo 14 g po bedru. Protein je vitalna hranjiva tvar koja pomaže u izgradnji mišića, kože i kose, prema National Library of Medicine i National Institutes of Health. Organizacije sugeriraju da dnevno konzumira 50 do 65 g bjelančevina.