Koliko se kalorija spaljuje u satu kickboxinga?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Fitness
- Ostale borilačke vještine, kao što su judo i karate, spali oko iste količine kalorija na sat kao kickboxing. Aerobne ili kardio kickboxing klase, koje imaju istu razinu kalorija opekline, podučavaju kickboxing se kreće u glazbu i ne uključuju fizički kontakt između sudionika.
Kickboxing je natjecateljska borilačka vještina koja uključuje udarce, udarce i druge tehnike razmijenjene između dva sudionika u kratkim utakmicama. Različite verzije dopuštaju ili zabranjuju određene tehnike. Neki sudionici kickboxinga koriste zaštitni jastučić i zupčanik, dok drugi spar bez zaštite.
Video dana
Kalorije
A 125-lb. osoba izgara u prosjeku 600 kalorija u satu kickboxinga, prema Harvard Health Publications. U istom vremenu, netko tko teži 155 lbs. može izgorjeti 744 kalorija kickboxing i 185 lb. osoba gori 888 kalorija. Kalorijski opeklina također ovisi o razini intenziteta i ukupnoj razini fitnessa sudionika.
Fitness
Kickboxing se smatra vježbom visokog intenziteta i snažnog udara. Ljudi koji sudjeluju u kickboxingu mogu očekivati poboljšanje ravnoteže, fleksibilnosti, kardiovaskularnog zdravlja, izdržljivosti, koordinacije i snage. Mnogi sudionici također izvješćuju o mentalnim prednostima, kao što je povećana samodisciplina i samopouzdanje.
