Koliko se kalorija gori tijekom BodyPump klase?
Sadržaj:
BodyPump je grupna vježba koja pruža vježbanje mišića cijelog tijela, koristeći podesive ponderi i aerobne korake. To je dinamičan trening s pumpanjem glazbe u pozadini i instruktor koji daje stalne povratne informacije i ohrabrenje. Svrha ovog 60-minutnog programa vježbanja je izgubiti težinu i ton mišića.
Video dana
Kalorije spaljeno
Prema web stranici Les Mills, članovi klase mogu sagraditi do 600 kalorija. "Rashodi s kalorijama razlikuju se za svakog pojedinca zbog starosti, težine i faktora spolova.
Dugoročna kalorijska varijanta
Budući da je ljudsko tijelo dizajnirano za prilagodbu, istodobno vježbanje bilo koje vrste tijekom vremena može razlikovati troškove kalorija. Tijelo postaje učinkovitije u gori kalorija za određeni trening tijekom vremena, čime se smanjuje količina kalorija spalio po vježbe borbi. Sudionici trebaju povećati težine podignute dok nastaju u razredu kako bi nastavili sagorjevati više kalorija.
BodyPump Releases
Kako bi spriječili dosadu i suzbijanju učinkovitosti kalorijske opeklina, Les Mills, organizacija koja je stvorila klase BodyPump, periodički distribuira nove verzije BodyPump. Nastava su dostupna u fitness centrima, fakultetima i sveučilištima.
