Kako djeluje treći stupanj prijenosa na tijelo?
Sadržaj:
Shift poremećaj radnika
Radnici trećeg smjera mogu razviti stanje poznato kao "poremećaj radnika u smjeni". Glavni simptomi su pospanost i nesanica. Osumnjičeni će se osjećati umorno tijekom radnog odmora kada pokušava ostati oprezan i neće moći zaspati kada je vrijeme za spavanje. To je zbog nesposobnosti tijela da se prilagodi da bude aktivna noću i da spava tijekom dana, što protivno prirodnom ritmu.
Problemi probavnog sustava
Centri za kontrolu bolesti (CDC) identificirali su vezu između radne treće smjene i poremećaja probavnog trakta. Iako točan uzrok nije poznat, CDC kaže da bi to moglo biti zato što je probavni sustav prisiljen naporno raditi usred noći kad bi tijelo normalno ostalo u mirovanju. Radnici trećeg reda često imaju problema s prehranom zdravih jela i dobivanjem dobre prehrane zbog njihovog rasporeda, tako da to također može pridonijeti njihovoj visokoj incidenciji probavnih problema.
Problemi srca
CDC izvještava da su mnoge studije pokazale vezu između radne treće smjene i srčanih problema. Radni treći pomak stresan je jer mnogi radnici teško troše dovoljno vremena sa svojim obiteljima i koordiniraju druge dnevne aktivnosti. Ovaj stres može pridonijeti bolesti srca i drugim srčanim bolestima. Nezakonite prehrambene navike i nedostatak vježbanja mogu također predisponiraju radnike trećeg smjera u bolesti srca.
Prevencija
Radnici trećeg reda mogu spriječiti neke od negativnih utjecaja na njihova tijela. Allday kaže da se većina tih učinaka može povezati s nezdravim navikama kao što su ne uzimajući dovoljno odmora i jedenje nezdrave prehrane. Radnici trećeg reda mogu nadoknaditi štetu planiranjem uravnoteženih obroka i zdravih obroka. Moraju se pobrinuti da se dovoljno odmaraju nošenjem nijansi i napetosti za uši u krevet i spavanje u sobi s tamnim nijansama. Oni također trebaju upravljati stresom kroz vježbanje, meditaciju i druge tehnike kako bi smanjili rizik od čira i drugih zdravstvenih problema vezanih uz stres.
